5 доступных альтернатив экзотическому суперфуду

В последнее время на просторах интернета появляются статьи о чудодейственных «суперфудах» – продуктах с исключительно высоким содержанием полезных для организма веществ. Что мы о них знаем?

Многие из этих продуктов обладают целебными свойствами и способствуют похудению. У всех на слуху ягоды асаи и годжи, семена чиа и прочие экзотические пищевые добавки. Однако «суперфуды» существуют и среди привычных для нас продуктов.

1. Мед

Мед

О пользе пчелиного меда людям известно с древних времен. Он является антиоксидантом, обладает антибактериальными качествами, предотвращает размножение грибков и даже способен противостоять радиации. Более того, мед – кладезь витаминов и микроэлементов, а исследования показывают, что замена пчелиным продууктом обычного сахара останавливает набор лишнего веса.

2. Имбирь

Имбирь

Имбирь также давно используется в медицине. В его корне содержатся многие микроэлементы, например, кальций, магний, железо, калий, фосфор, а также витамин С. Он является мощным иммуномодулятором, выводит токсины из организма, улучшает работу пищеварительной системы. Кроме этого, имбирь способствует:

  • жиросжиганию;
  • понижению сахара и холестерина в крови;
  • уменьшению воспаления;
  • улучшению мозговой деятельности;
  • облегчению мышечных болей.

3. Льняное семя

Льняное семя

Латинское название льна переводится как «очень полезный», что точно описывает свойства его семян. Они содержат незаменимые омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают состояние кожи и волос. Помимо этого, регулярное употребление льняного семени помогает предотвратить развитие опухолей, снизить уровень сахара и холестерина в крови, а также способствует пищеварению, за счет высокого уровня клетчатки. Семена льна помогают правильному функционированию мышц благодаря калию.

4. Облепиха

Облепиха

Эта ягода, как и другие продукты из данного списка, снижает риск развития различных онкологических заболеваний. Она содержит практически все витамины, необходимые организму человека, множество микроэлементов, антиоксиданты и жирные кислоты типа омега. Облепиха обладает ранозаживляющими свойствами, укрепляет иммунитет, применяется при лечении сердечно-сосудистых патологий. Следует отметить и ее влияние на состояние кожи и волос: масло ягоды широко используется в косметологии.

5. Гречневая крупа

Гречневая крупа

Да-да, привычная гречиха вполне может сравниться по своим качествам с экзотической крупой киноа. В ее состав входит большое количество клетчатки, которая нормализует обмен веществ, а также такие микроэлементы – магний, медь, железо и марганец. Они, в свою очередь, способствуют росту и развитию организма, снижают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, научные исследования показывают, что гречневая крупа защищает от астмы и образования камней в желчном пузыре.

Не очень сложно понять, что для соблюдения здорового образа жизни не обязательно заказывать дорогостоящие продукты из-за границы. Достаточно лишь включать в рацион цельную, натуральную пищу, которая нисколько не уступает известным «суперфудам» по своим качествам.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник