5 духовных аспектов аюрведической психологии, которые избавят от проблем

Вот, что предлагает Аюрведа: рассмотреть СОЗНАНИЕ, УМ и ТЕЛО как 3 разные энергии. Они связаны между собой, но это не одно и тоже. Например:

• Тело — это физическая часть ума (допустим, машина).
• Ум — часть, с помощью которого мыслит сознание (компьютер, который управляет машиной).
• Сознание — часть, которая наблюдает за умом (свидетель, то есть мы сами).

Компьютер и машина всегда могут меняться, а мы – нет. Мы – это сознание, которое существует и никогда не меняется. Есть представления о физическом, психологическом и духовном страдании или благополучии.

Также важно понимание того, что есть физиология тела и болезни тела, а есть психология ума и его болезни. У сознания нет ни физического, ни психологического. Есть просто природа, которую нужно понять. Понять, кто ты есть в бытие и в сознании, а не в своем теле или в уме. Научиться чувствовать своего внутреннего «свидетеля», который наблюдает за «компьютером» и «машиной».

Принципом психологического благополучия в Аюрведе считается умение сосредоточить внимание на «свидетеле», и при этом не сильно вовлекаться в деятельность ума и тела. Это крайне трудно в современном мире, но возможно. Интересно узнать, что предлагает Аюрведа для этого? Чтобы научиться сосредотачивать внимание на внутреннем «свидетеле», аюрведическая психология предлагает обратиться к духовному.

1. Йога

Она учит, что, когда успокаиваете свой ум, осознаете свое естество. Получается, что беспокойство ума, не дает возможности постичь себя.

2. Прана

Движения ума связаны с праной (прана – это дыхание). Это энергия жизненной силы.

Чтобы успокоить ум, нужно успокоить прану. А для успокоения праны нужно успокоить дыхание, органы восприятия и мысли. Если закрыть глаза и сделать несколько ровных глотков воздуха – это уже первый шаг к успокоению праны, а значит, и ума.

3. Мантра

Помогает балансировать энергии внутри, вплоть до подсознания. Если долго повторять мантру, соблюдая определенную звуковую вибрацию, можно войти в медитативное состояние и успокоить ум. Вибрации мантры помогут услышать внутреннее.

4. Питание, диета, голод

Еда – та часть, которая приводит к интоксикациям ум и тело. А значит, изменив питание или применяя чистки/голод, можно исцелить ум и тело одновременно. Во время или после голоданий, ум становится более собранный и успокоить его гораздо легче, даже без йоги и дыхания, просто закрыв глаза. А поглощение информации, при этом становится отфильтрованным и сосредоточенным, что более эффективно, чем на сытый желудок.

5. Травы

Устраняют энергетический дисбаланс физического тела. Отвары способны гармонизировать как отдельные органы, так и систему в целом, восстанавливая физические возможности и снимая нервные напряжения.

Оказывается, все просто. Чтобы исключить проблемы, нужно понять энергии внутри. Чтобы понять энергии внутри, нужно их прочувствовать. А чтобы их прочувствовать, можно использовать методы, которые предлагает аюрведическая психология.