5 привычек, от которых стоит отказаться до 35 лет для сохранения молодости и красоты

Многие девушки и женщины имеют ряд укоренившихся бьюти-привычек, которые негативно сказываются на красоте и здоровье кожи. О вреде некоторых из них многие даже не догадываются.

Привычка 1: спать с макияжем

спать с макияжем

Многие из нас в курсе того, что кожа активно обновляется и восстанавливается во время ночного отдыха. Когда мы спим наш организм осуществляет такие процессы как детоксикация, заживление и регенерация, что несомненно сказывается и на внешнем виде и красоте кожи. Поэтому, если хотите выглядеть на все 100%, прежде всего стоит выспаться. Но не менее важен и еще один факт — кожу перед сном нужно очистить от макияжа. Подбирайте очищающие средства с учетом типа свой кожи: при склонности к жирному блеску подойдут гели и пенки, при сухой и чувствительной – обратите внимание на молочко или мицеллярную воду.

Привычка 2: не использовать косметику с SPF фильтром

не использовать косметику с SPF фильтром

Широко известно, что чрезмерное использование солнечных ванн может ускорить процесс старения кожи. Поэтому, зная механизмы фотостарения, мы можем попытаться минимизировать его последствия.

Старение кожи — это прежде всего воздействие ультрафиолетового излучения (UVA и UVB). Предполагается, что надлежащая защита кожи от ультрафиолета, начатая в детстве, позволит уменьшить признаки старения до 80 %. Некоторые исследования предполагают, что, если бы не воздействие ультрафиолетового излучения, естественное старение кожи не было бы заметно до достижения возраста 60 лет.

В коже, подверженной воздействию солнечных лучей, количество коллагеновых волокон значительно уменьшается, а эластиновые волокна становятся слабыми, так образуются морщины.

Из-за УФ-излучения количество свободных радикалов в организме также увеличивается. Эти частицы негативно влияют на кожу и ускоряют ее старение. Они косвенно разрушают волокна коллагена и атакуют ДНК. Начинают появляться морщины, расширенные поры, пигментные пятна, мешки под глазами. Так что не стоит злоупотреблять загаром.

А использовать средства с SPF фильтром необходимо перед каждым выходом на улицу.

Привычка 3: редкое использование скрабов и пилингов

редкое использование скрабов и пилингов

Пилинг — это простая процедура, включающая удаление мертвой кожи. Абразивные частицы, содержащиеся в пилинге отлично отшелушивают омертвевшую кожу. Процедура направлена на разглаживание кожи, улучшение ее состояния и внешнего вида. Кроме того, регулярное использование пилинга посредством массажа также оказывает положительное влияние на микроциркуляцию и расслабляющее действие. Регулярное использование пилинга делает нашу кожу более гладкой, эластичной и она лучше снабжается кровью.

Пилинги лучше всего делать 1-2 раза в неделю, выбирая подходящее средство для вашего типа кожи и чувствительности.

Привычка 4: засиживаться допоздна

засиживаться допоздна

Невозможно быть здоровым, полным энергии и просто хорошо выглядеть, если... не спать.

В течение дня нашей коже необходимо противостоять большинству негативных факторов, к которым относятся стресс, воздействие УФ излучения и загрязненный городской воздух. Как правило, регулярное недосыпание даже нескольких часов в сутки сразу же отражается на внешнем состоянии кожи — она становиться тусклой и теряет тонус, морщины становятся более выращенными.

Во время сна выделяется гормон роста, который участвует в регенерации организма, конечно же, кожи. Другой гормон — мелатонин, называемый гормоном сна, - замедляет процесс старения и является антиоксидантом.

Как говорят дерматологи, по ночам клеточный метаболизм сосредоточен главным образом на восстановлении повреждений, вызванных в течение дня. Новые клетки образуются, токсины удаляются, снижается так называемые клеточный стресс, возникающий под влиянием свободных радикалов. Кровеносные сосуды расширяются, кровь циркулирует медленнее и дает клеткам кислород и питательные вещества. Мышцы лица расслабляются и насыщают кислородом.

А недостаток сна усиливает действие свободных радикалов и токсинов, препятствуя регенерации клеток и выработке новых. Вот почему здоровый 7-8 часовой сон так важен. Также помните, что досыпать по выходным не очень хороший метод — организм не сможет нормально восстановиться даже в течение 12 часов сна.

Привычка 5: злоупотреблять десертами

злоупотреблять десертами

Вы сладкоежка? Вам сложно устоять перед шоколадом или конфетами? Тогда не удивляйтесь при виде внезапного появления прыщей или акне.

Как наша кожа реагирует на сахар? Ученые доказали, что последствия употребления слишком большого количества сахара серьезны. Это не только угрожает здоровью, но и негативно сказывается на нашей красоте. Оказывается, что благодаря процессу, называемому гликированием белка, сахар разрушает нашу кожу. Итак, гликирование белка — это процесс присоединения глюкозы к свободным аминогруппам белков. Это происходит без участия ферментов и является физиологическим процессом, определяющим их старение. Этому способствует состояние повышенного уровня глюкозы в крови. Явление гликации приводит к потере эластичности кожи и к более быстрому появлению морщин.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник