5 продуктов, которые вызывают появление прыщей

И все же наиболее распространенным фактором, ухудшающим качество кожи остается пища. Некоторые пищевые продукты могут создавать благоприятные условия для возникновения прыщей на лице и на других участках тела.

5 самых распространенных продуктов, употреблением которых следует ограничиться, для красивой и здоровой кожи.

1. Фаст-фуд

Обычно, кожные высыпания начинают активно появляться из-за большого содержания в пище жиров, калорий, углеводов, особенно рафинированных. В пищу быстрого приготовления входят именно эти составляющие. Поэтому различные гамбургеры, наггетсы, картофель фри, пицца и другие блюда негативно влиять на состояние вашей кожи. Кстати, кроме высыпаний и прыщей, фаст-фуд считается близким другом целлюлита. Поэтому, частое употребление такой пищи принесет еще «апельсиновую кожицу» на вашем теле.

2. Рафинированные углеводы

Специалисты утверждают, что продукты с большим количеством рафинированных углеводов, например, крупы, белая мука, макароны, рис и газированные напитки, а также мед, коричневый сахар и кленовый сироп, вызывают проблемы с кожей. Они активизируют работу сальных желез, то есть выработка кожного сала в разы увеличивается. Это приводит к забиванию пор и высыпаний.

3. Сладости

Известно, что продукты, содержащие большое количество рафинированного сахара негативно влияют на крепость зубов и здоровье коже. Если вы любите вместе с кофе съесть что-то сладкое, то лучше выбирайте черный шоколад с содержанием какао от 70%. Черный шоколад вредит здоровью и фигуре гораздо меньше, чем молочный или белый.

4. Молочные продукты

Исследования показывают, что основными причинами возникновения прыщей у подростков является употребление большого количества молочных продуктов. Конечно же, они полезны для здоровья, однако в их составе имеются определенные гормоны молочный сахар, которые могут способствовать образованию акне на коже. Чтобы избежать высыпаний старайтесь избегать продуктов из цельного молока или заменить их, например, вместо коровьего молока пить растительное или безлактозное.

5. Продукты, содержащие омега-6

Ученые пришли к выводу, что кукурузное и соевое масло, миндаль, кешью, авокадо и арахисовое масло содержат в своем составе большое количество жирных кислот омега-6. Поэтому, вводя такие продукты в свой рацион, старайтесь дополнять их другими жирными кислотами и полезными продуктами. Ведь употребление большого количества блюд богатых омега-6, но с меньшим содержанием омега-3, может привести к появлению прыщей и высыпаний на коже.