5 продуктов против старения, которые можно купить в любом супермаркете

1. Миндаль

Систематическое употребление орехов, а особенно миндаля, сделают волосы гладкими и шелковистыми, ногти крепкими, а кожу блестящей и чистой.

Миндаль помогает восстанавливать нужный уровень магния в крови, а этот химический элемент нужен для более 300 процессов, происходящих в вашем теле. Кроме этого снизятся шансы развития диабета второго типа и гипертонии.

Данный орех регулирует содержание липопротеинов низкой плотности, проще говоря «плохого» холестерина, и приводит в норму количество липопротеинов высокой плотности – «хорошего холестерина».

В миндале содержится огромное количество омега-3, одной из самых важных жирных кислот для нашего организма. Омега-3 благотворно влияет на работу мозга – улучшает память и помогает психике оставаться в нормальном состоянии, оберегая её от различных расстройств.

Все вышесказанные качества данного продукта могут являться хорошими и полезными для любого человека, но для людей старше 45, эти аспекты, а так же то, что миндаль содержит в себе огромное количество различных антиоксидантов, которые являются главными в борьбе со старением, имеет намного большее значение.

2. Жирные сорта рыбы

Такие сорта рыбы как скумбрия, форель, сёмга, сельдь и сардина являются одним из самых больших источников таких элементов как жирные кислоты омега-3 и веществом диметиламиноэтанолом. диметиламиноэтанолом или же DMAE - вещество, которое оказывает благотворное влияние на память и настроение. Его недостаток может привести к развитию некоторых психических заболеваний, например СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).

Как уже было сказано выше, омега-3 улучшит состояние ваших волос, кожи и ногтей, а так же здоровье костей.

3. Лимон

Этот фрукт содержит в себе огромное количество витамина С, флавоноидов, антиоксидантов, а так же лимонное масло и лимонную кислоту.

Лимон помогает выводить токсины и улучшает иммунитет, а так же уменьшает вероятность развития болезней почек.

Лимон выручает при недостатке железа, увеличивая усвояемость данного микроэлемента, и кроме этого оберегает от рака кожи и ишемических заболеваний.

4. Корень имбиря

Имбирь является источником гингерола, ответственного за лечебные свойства имбиря, он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом.

Данный продукт имеет заживляющие и противовоспалительное действие, помогает при тошноте и проблемах с пищеварением, лишнем весом, циркуляцией крови и усталостью.

Богат витаминами А, B1, B2 и С, магнием, калием, цинком, кальцием, фосфором, натрием, а так же железом.

5. Тыквенные семечки

Эти семечки насыщены триптофаном, полиненасыщенными жирными кислотами и цинком. А также антиоксиданты, витамин Е, магний и омега-3.

Тыквенные семечки уберегут от диабета, болезней предстательной железы, сердца и печени. Вдобавок этот продукт оказывает полезные противовоспалительные свойства, защищает от разрушительного воздействия ультрафиолета и мешает образованию морщин. Триптофан улучшает сон.