5 распространенных привычек, не менее опасных, чем курение и алкоголь
Вы не злоупотребляете алкоголем, не курите, не переедаете и бегаете по утрам, считая это панацеей от всех болезней и секретом долголетия? А знаете ли вы о существовании привычек, которые сводят на нет все наши усилия и подрывают здоровье? Их коварство в том, что большинство людей, не подозревает об их опасности, считая их нейтральными или даже хорошими.
1. Очень много мяса

Согласно статистике, наиболее популярным продуктом в меню человека является мясо. Правильно приготовленное мясо, безусловно, не только вкусно, а и полезно, поскольку в нем содержатся вещества, крайне необходимые для организма. Вопрос только в количестве употребляемого продукта!
Согласно исследованиям калифорнийских ученых с участием, без малого, семи тысяч человек, которое длилось 20 лет, люди, употребляющие большое количество белка животного происхождения, подвергают себя такому же риску, как и те, кто выкуривает пачку сигарет в день. Гормон IGF-1, который содержится в мясе, ускоряет процесс старения и активизирует рост раковых клеток. На выручку придут орехи, бобовые и зерновые, богатые растительным белком.
2. Свежевыжатый сок на голодный желудок

Встав с кровати, вы спешите на кухню и, нажав кнопку соковыжималки, завтракаете стаканчиком свежайшего сока? Фреши, бесспорно, в отличие от своих пакетированных собратьев, не содержат консервантов и богаты витаминами, но пить их на голодный желудок, тем более постоянно, категорически нельзя.
Свежеотжатый напиток раздражает слизистую желудка и кишечника, сродни алкоголю, что грозит крупными неприятностями с желудочно-кишечным трактом, к примеру, язвой. Соки-фреш рекомендуют не пить в чистом виде, а разбавлять водой.
3. Приготовление пищи на газовой плите

У большинства на кухнях стоят именно газовые плиты. В группе риска люди, которые ежедневно готовят дома и повара, проводящие у плиты много часов в силу профессии! Эксперты утверждают, что готовка на газовых плитах таит вред для здоровья.
Научно доказано, что в процессе сгорания природного газа выделяются канцерогенные вещества в опасной для организма концентрации, такие же, как от сигаретного дыма.
Что же делать? В идеале следует заменить газовую плиту на электрическую. Проблема также решится, если вы установите над газовой плитой мощную вытяжку.
4. Пристрастие к искусственному загару

Поклонников загорелой кожи, в том числе полученной не от солнечных лучей, а в солярии, несмотря на все предостережения врачей, все равно не становится меньше. Салоны рассказывают нам о новых моделях кабинок, которые якобы делают искусственный загар абсолютно безопасным, хотя на самом деле любое оборудование для соляриев одинаково вредно.
Риск ранних морщин и возрастных пятен не пугает? А как насчет рака кожи, катаракты и рака глаз? Знали ли вы, что походы в солярий провоцируют в два раза больше случаев меланомы, чем курение – рака легких? Неслучайно во многих странах действует запрет на пользование солярием несовершеннолетним. Вне закона кабинки с ультрафиолетовыми лампами объявлены в Бразилии и Австралии.
5. Дефицит сна

В стремительно развивающемся современном мире, где нам надо успеть все, сон кажется непозволительной роскошью. Постоянный недосып может обнулить всю вашу заботу о своем хорошем самочувствии. Усталость, вялость и раздражительность — цветочки! Как показали исследования, люди с дефицитом сна рискуют здоровьем так же, как заядлые курильщики. Риск развития рака у них одинаков! 7-9 часов крепкого сна – не роскошь, а жизненная необходимости.
Нашли тут привычку свойственную вам? Повод задуматься.