6 преимуществ ежедневного употребления йогурта

Йогурт - вполне заурядный кисломолочный продукт, который на протяжении столетий входил в рацион даже у достаточно бедных жителей региона Средиземноморья, Средней Азии и Кавказа.

Между тем, при правильном использовании этого продукта можно в полной мере ощутить его достоинства и получить максимальное количество преимуществ, ценных для здоровья. Большинство потребителей воспринимает этот популярный и распространенный продукт всего лишь как альтернативу ряженке или кефиру.

На самом деле, одно лишь значительное содержание пробиотиков в йогурте серьезно повышает его ценность, по сравнению с другими молочными продуктами, доступными в продаже. С одной лишь оговоркой - если это свежий и чистый йогурт, в котором есть живые культуры микроорганизмов, и нет консервантов или ароматизаторов. Вот наиболее важные свойства этого продукта, о которых стоит знать потребителям:

1. Благотворное воздействие на иммунитет.

Благотворное воздействие на иммунитет

Во время одного из достаточно длительных исследований, ученые разделили испытуемых на 2 группы. В первой были собраны приверженцы регулярного употребления йогурта, а в другую вошли те, кто был практически равнодушен к такому продукту. На протяжении нескольких месяцев меню испытуемых оставалось одинаковым, независимо от группы, в которую они входили, за исключением йогурта, добавляемого в рацион тех, кто был в первой. По определенному графику у всех, время от времени, брали соответствующие анализы, сопоставляя их результаты. В конце эксперимента ученые сделали вывод, согласно которому всего 2 чашки йогурта в день способны значительно повышать сопротивляемость к различным болезням.

2. Йогурт способствует похудению.

Благотворное воздействие на иммунитет

Помимо пробиотиков в йогурте содержатся ценные аминокислоты, подстегивающие метаболизм и способствующие сжиганию жира. Примечательно, что те же самые 500 мл йогурта в день, которые способствуют укреплению иммунитета, помогают и при похудении. Разумеется, при условии соблюдения рациональной диеты, введения некоторых ограничений на вредные привычки и достаточной физической активности.

3. Йогурт, как профилактическое средство против появления вагинальных инфекций.

Йогурт, как профилактическое средство против появления вагинальных инфекций

Пробиотики и пребиотики - это очень ценные компоненты, которые крайне важно добавлять в ежедневный рацион с любыми содержащими их продуктами. Регулярное употребление натурального йогурта, в котором есть достаточное количество пробиотиков, способно не только нормализовать работу пищеварительной системы, особенно, после длительного употребления антибиотиков, но также может оказывать благотворное воздействие на микрофлору влагалища. Добавления стакана йогурта в ежедневное меню женщины, поможет ей защититься от возникновения различных вагинальных инфекций, среди которых больше всего грибковых, возникающих во влагалище при ослаблении естественных защитных механизмов.

4. Эффективный компонент домашних косметических снадобий.

Эффективный компонент домашних косметических снадобий

В конце лета, когда заканчивается активный отдых, проведенный под палящим солнцем, лицо может выглядеть нездоровым и непривлекательным, слишком пострадав от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Восстановить былую красоту поможет домашнее косметическое средство на основе натурального йогурта, способное вновь вернуть коже светлый оттенок, упругость и гладкость.

5. Профилактическое средство против остеопороза.

Профилактическое средство против остеопороза

Йогурт очень богат витамином D и кальцием, в результате чего оказывается полезным и в профилактике развития остеопороза. Этот опасный недуг, как правило, возникает после серьезного ослабления костной ткани. Среди его последствий может быть повышение склонности к переломам. Кальций, в сочетании с витамином D, помогает предотвратить опасное ослабление костей и уменьшить риск остеопороза.

6. Йогурт укрепляет сердечнососудистую систему.

Йогурт укрепляет сердечнососудистую систему

Ученые доказали, что всего 1 чашка йогурта, добавленная в каждый прием пищи, значительно укрепляет сердечную систему, предотвращая развитие опасных заболеваний. Австралийские исследователи наблюдали в течение 3 лет большую группу женщин, ежедневно употреблявших этот полезный продукт. Как выяснилось, йогурт не только способен оказывать укрепляющее воздействие на сердечную мышцу, но и регулировать кровяное давление. При его регулярном употреблении склонность к болезням сердца и сердечнососудистой системы существенно снижается.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник