6 советов, которые помогут проще перенести длительный авиаперелет

Справиться с ним помогут несколько несложных хитростей, каждая из которых даст возможность упростить долгую дорогу.

1. Бонусные программы

Частые путешествия могут принести определенную выгоду, но для этого туристу необходимо зарегистрироваться в программе лояльности авиакомпании. Вполне вероятно, что таких программ может быть даже несколько. Накопленные мили и бонусы в дальнейшем можно обменять на различные привилегии: более быстрая регистрация перед полетом и приоритетная посадка или ожидание в залах более высокого комфорта. Для длительного перелета идеальным станет накопление, которое позволит переместиться в более высокий класс обслуживания в салоне.

2. Нормальный сон

Существует миф, что если специально не выспаться перед долгим перелетом, проще будет «отрубиться» даже в самом неудобном кресле. Хорошо, если это действительно сработает. Но в большинстве случаев все происходит наоборот. Не выспавшийся пассажир, скорее всего, будет бодрствовать, но энергии у него совсем не будет. Поэтому все же стоит получить нормальную порцию сна перед вылетом. А если подремать все же не удастся, стоит заранее запастись книгами, которые давно хотелось почитать, или сериалами, на которые не хватало времени. С таким досугом полет точно пройдет чуточку быстрее.

3. Больше воды

На большой высоте в герметичном салоне самолета влажность воздуха крайне мала. Поэтому скорость обезвоживания организма выше, чем при обычных условиях. При длительных перелетах рекомендуется употреблять больше жидкости. Но меру тоже важно знать: переизбыток воды может привести к отеку ног. Рекомендуемая норма – один-полтора стакана в час.

4. Ограничение пищи

Набирать с собой отдельный чемодан с едой непрактично не только с точки зрения использованного пространства багажа. Есть много в самолете плохо просто потому, что процесс пищеварения тратит большой запас жидкости в организме, восполнение которого так важно на высоте. Но, как известно из предыдущего пункта, преизбыток воды тоже чреват неприятными последствиями.

5. Увлажнение кожи

Неприятные ощущения сухости (или даже раздражения) кожи – последствия той же низкой влажности воздуха в салоне. Чтобы предотвратить или хотя бы уменьшить неприятности, нужно регулярно использовать крем или термальную воду для лица и рук. Также рекомендуется увлажнять носовую слизистую, для этого стоит приобрести специальный раствор с морской водой в аптеке.

6. Гимнастика для суставов

Если долго сидеть на одном месте, практически не меняя позы, приток крови к конечностям становится значительно хуже. Именно это происходит в самолетах. Для предотвращения нужно периодически разминать ступни, переставляя их с пятки на носок и совершая вращательные движения. Обязательно также стоит несколько раз встать и пройтись по салону.