7-дневная диета

7 дневная диета

Недельное похудение может превратиться в бесполезную трату времени и сил, в случае если, вы выберите не самый правильный подход к похудению. Для того чтобы похудеть за 7 дней нужна действительно быстродействующая и, увы, жесткая диета. Иначе, видимых результатов не добиться.

Среди 7-дневных диет ведущие позиции занимают гречневая, «любимая», японская и кефирная. Мы же займемся подробным изучением именно последнего варианта – возможно, наиболее полезного.

Кефирная диета

7-дневная кефирная диета предполагает недельное похудение с основным продуктом в меню – кефиром. К нему мы также можем добавить 1-2 дополнительных продукта, роль, которых, в основном, заключается в создании хоть какого-то разнообразия на диете. К этим продуктам относится творог, фрукты, овощи, куриная грудка и т.п.

Какой кефир надо выбирать?

Так как с основным продуктом 7-дневной диеты для похудения мы определились, надо разобраться каким же он должен быть идеальный кефир.

Нормальная жирность для кефира – до 2,5 %, содержание белков – до 2,8 г. При этом, обратите внимание на сами бактерии, за счет которых кефир так ценится. Эта закваска содержит в себе симбиоз дрожжей, молочнокислых стрептококков, палочек и уксуснокислых бактерий. На упаковке их количество должно быть указано – 10⁷.

Меню

В течение дня должно быть 6 приемов пищи с равными промежутками. Следует выпить не менее 1,5 л воды. Ежедневно вы выпиваете ½ л кефира (кроме шестого дня), обсудим дополнительные продукты:

7 дневная кефирная диета
  • день 1 – 400 г печеного картофеля;
  • день 2 – 400 г творога;
  • день 3 – 400 г фруктов;
  • день 4 – 400 г отварного куриного филе;
  • день 5 – 400 г фруктов;
  • день 6 – голодание, разрешается 1,5 л воды без газа;
  • день 7 – 400 г фруктов.

Причем картофель должен быть без соли, творог низкой жирности, а фрукты разрешаются любые, кроме винограда, бананов, инжира.

 
Статьи по теме:
Китайская диета - 14 дней
Вариантов китайской диеты существует несколько. В этой статье мы подобрали два самых распространенных, один из которых - строгая диета, второй - щадящий вариант.
Диета «неделька»
В этой статье мы расскажем об одном из вариантов экспресс-диет, которая рассчитана на неделю. Вы узнаете о полюсах и минусах такой диеты и ее меню и правилах, благодаря соблюдению которых, можно избежать негативных последствий.
Костлявая диета
В этой статье мы расскажем о диете, которую называют "костлявой" из-за того, что при достаточно суровых ограничениях, вы сможете потерять от 10 до 15 килограмм.
Диета «Ромашка»
Диета "Ромашка" примечательна тем, что разделена на 6 лепестков, каждый из которых - монодиета. Такой вариант экспресс-диеты способствует очищению организма и, соответственно, снижению веса.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник