7 продуктов, гарантирующих свежее дыхание

Для освежения дыхания чаще всего используют ароматические леденцы, жевательную резинку, а также петрушку, семена укропа, зерна кофе и другие доступные пищевые продукты. В тех случаях, когда речь идет исключительно о сухости во рту, самыми простым решением будет применение одного из доступных и эффективных продуктов. Вот, что рекомендуют стоматологи.

1. Клубника

Ароматный сок, которым богаты ягоды клубники, способен быстро и эффективно нейтрализовать ощущение сухости во рту и придать дыханию необходимую свежесть. Ну а ценные компоненты, такие как витамин С и полифенолы, позволяют рекомендовать употребление этой ягоды при заедах и небольших травмах в полости рта.

2. Семена фенхеля

Фенхель или, как его еще называют, индийский укроп – очень ароматное растение. Его семена можно с успехом применять для освежения дыхания без каких-либо последствий для здоровья.

Значительное содержание в таких семенах ароматного масла, обладающего антибактериальными свойствами, помогает также легко справляться с инфекциями в полости рта и осуществлять некую профилактику возникновения различных заболеваний. Кроме того, фенхель стимулирует секрецию слюны, что само по себе помогает бороться с сухостью во рту.

3. Йогурт

Натуральный йогурт благодаря значительному содержанию ценных пробиотиков способен в кратчайшие сроки нормализовать большинство аномалий, возникающих в системе пищеварения и провоцирующих появление нежелательных запахов изо рта.

А такой важный компонент, как витамин D, в достаточном количестве встречающийся в подобном молочном продукте, эффективно борется с распространением в полости рта болезнетворных бактерий, способных ухудшать качество дыхания.

4. Зеленые листовые овощи

Регулярное добавление в рацион капусты, различных салатов и шпината способствует нормализации уровня pH во рту и стимулирует достаточный уровень выделения слюны, предотвращая появление сухости и неприятного запаха.

5. Петрушка

Заядлые курильщики, впрочем, как и любители чеснока, хорошо знают о том, что с помощью свежих листьев петрушки, которую достаточно пожевать всего пару минут, можно эффективно обеспечить свежесть дыхания. Интенсивный аромат этого растения помогает освежать полость рта, стимулировать процесс выделения слюны и замедлять развитие нежелательных микроорганизмов.

6. Цитрусовые фрукты

Апельсин, лайм, лимон или мандарин – выбор подобного цитрусового лакомства можно сделать, соответственно индивидуальным предпочтениям. Но результат всегда будет один и, непременно тот, который нужен. Существенное содержание витамина С в соке цитрусовых фруктов, помогает не только освежить дыхание, но и улучшить слюноотделение, попутно очищая ротовую полость от бактерий и остатков пищи.

7. Имбирь

Имбирь вообще можно отнести к универсальным средствам, которые, с древнейших времен, верно служат людям, надежно оберегая их здоровье от всяческих напастей. Небольшие кусочки свежего корня имбиря способны эффективно справиться не только с такой мелочью, как неприятный запах изо рта, но так же легко победить тошноту и придать ощущение свежести.

Тем же, кто считает его слишком острым, стоматологи рекомендуют полоскать рот водой с добавлением сока имбиря и сока лимона. Подобный комбинированный эффект непременно избавит от сухости во рту и неприятного запаха.