7 продуктов, которые помогают при расстройстве желудка

1. Бананы

Они легко усваиваются и не вызывают нарушений в деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот фрукт известен своими чудодейственными свойствами, когда речь идет о трудностях с пищеварением. Бананы богаты пектином, который, помогает естественному опорожнению кишечника и сдерживает симптомы диареи.

2. Папайя

Отличный продукт, который также родом из тропиков. Он облегчает пищеварение, и полезен при запорах. Волшебство этого тропического фрукта заключается в содержащемся в нем ферменте - химопапаине. Он помогает в расщеплении белков и успокаивает желудок, способствуя созданию здоровой кислой среды.

3. Белый рис

Когда желудок, словно перевернулся вверх дном, стоит прибегнуть к как белому рису. Помимо того, что он не раздражает и без того расстроенный желудок, рис облегчает любые желудочно-кишечные проблемы. Он имеет свойство впитывать жидкость, поэтому успешно борется с растройством желудка.

4. Имбирь

Многие исследования доказывают, что имбирь оказывает благотворное влияние на желудок, является продуктом, улучшающим общее состояние здоровья. Если вы решите употреблять имбирь, имейте в виду, что рекомендуемая суточная доза составляет около 4 граммов, но для начала лучше начать с 1 грамма порошка имбиря.

5. Яблочное пюре

Как и бананы, яблоки богаты пектином, который помогает уменьшить и устранить симптомы диареи. Если вы страдаете от расстройства желудка, потрите яблоки на терке или сварите несколько яблок, приправьте их по вкусу и сделайте из них пюре. Таким образом организм переварит их быстро, не создавая лишней нагрузки на желудок, снабдив оганизм полезными веществами.

6. Мята и ромашка

Кроме имбиря, для приготовления горячего чая подходят мята и ромашка. Помимо успокаивающего эффекта, мята и ромашка раскроют его целебные способности. В недавнем исследовании было отмечено, что мята оказывает благотворное влияние на толстую кишку, помогает при тошноте. Ромашку часто назначают при дискомфорте в желудке, недомогании и болях в животе.

7. Кислое молоко

Большинство молочных продуктов будут вредны для расстроенного желудка, но не кислое молоко, богатое полезными бактериями, которые помогют пищеварению, избавляют от колик, вздутия вздутия живота. Важный момент – молоко должно быть натуральное!