8 лучших продуктов для очищения печени

Печень – это один из основных органов, о котором нам нужно заботиться. Здоровое питание необходимо для хорошего состояния и очищения печени.

Если у вас проблемы с печенью или вы хотите позаботиться об улучшении состояния этого органа, то обратите внимание на продукты, которые могут быть союзниками для выполнения этой цели.

1. Чеснок

Чеснок

Чеснок является одним из самых полезных продуктов питания, так как он не только помогает выводить токсины, но и содержит много полезных для печени веществ. Среди них, в частности, полезный минерал – селен, улучшающий действие антиоксидантов на организм. А также аминокислота аргинин, необходимая для расширения кровеносных сосудов и, следовательно, для снижения давления, что в конечном итоге положительно сказывается на печени. Если причин для его употребления вам было недостаточно, то знайте, что чеснок является пищей, богатой витамином В6, который оказывает противовоспалительное воздействие, а также богат витамином С, отвечающим за защиту организма от окисления и повреждения клеток.

2. Оливковое масло

Оливковое масло

Оливковое масло является очень полезным продуктом для печени, потому что в умеренном количестве обеспечивает липидную основу, которая помогает абсорбировать вредные токсины, присутствующие в организме. Это позволяет поддерживать нормальное функционирование печени и всего организма.

3. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи

Они, как правило, отлично подходят для очищения печени и нейтрализуют тяжелые металлы, а также химические вещества и пестициды, которые могут присутствовать в пище. По возможности, добавляйте в свой рацион такие продукты, как шпинат или цикорий. Они увеличат выработку желчи и помогут вывести токсины. Кроме того, листья свеклы помогут вам очистить кровь естественным путем. Это повысит эффективность работы печени.

4. Зеленый чай

Зеленый чай

Он богат антиоксидантами, в частности катехинами, которые являются органическими веществами в группе флавоноидов, защищающих организм. Чтобы воспользоваться его преимуществами, достаточно потреблять одну чашку в день.

5. Грецкие орехи

Грецкие орехи

Как и чеснок, грецкие орехи также богаты аргинином, а также глютатионом, омега-3, жирными кислотами, антиоксидантами и ненасыщенными жирами. Глутатион и жирные кислоты защищают детоксифицирующие функции печени. Антиоксиданты и полезные жиры, со своей стороны, являются её защитниками.

6. Яблоки

Яблоки

Яблоки – это фрукты, богатые пектином, веществом, необходимым для защиты организма и выведения токсинов из пищеварительного тракта.

Благодаря этому веществу вы поможете организму поддерживать правильную работу печени и снизить нагрузку от токсинов.

7. Куркума

Куркума

Куркума имеет в составе активное вещество, которое называется куркумин. Это отличный антиоксидант и противовоспалительное средство. Он способствует выработке желчи, улучшает ее отток и очищает печень. Благодаря куркуме, клетки печени омолаживаются и токсины и вредные вещества, в том числе алкоголя, нейтрализуются. Поэтому, чтобы насладиться преимуществами этого вещества, лучше всего будет ввести его в свой рацион. Начните добавлять небольшое количество куркумы в качестве специи к вашим блюдам.

8. Лайм и лимон

Лайм и лимон

И лимон, и лайм – это цитрусовые, богатые витаминами и антиоксидантами, которые помогают вывести токсины из организма. Свежевыжатый лимонный или лаймовый сок стимулирует работу печени и помогает нам лучше начать день. Пейте его каждый день натощак, чтобы полностью очистить печень.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник