8 популярных диет, которые помогут похудеть и пошатнуть здоровье

1. Капустная диета

На протяжении недели необходимо есть капустный суп с курицей, овощами, рыбой. Считается, что капуста помогает сжигать жиры, а бульон прекрасно подавляет чувство голода. Благодаря такому питанию можно сбросить 4,5 килограмма за неделю.

Однако практически с самого начала диеты организм начинает использовать белки, что ведет к расщеплению мышечной массы, а жир остается не тронутым, и это становится причиной нарушения метаболических процессов.

Помимо этого, кишечник начинает хандрить – большое количество капусты и овощей не могут обеспечить полноценный состав витаминов и микроэлементов. Поэтому после окончания капустной диеты, организм начинает активно запасать углеводы.

2. Грейпфрутовая диета

Фермент, находящийся в составе этого фрукта, ускоряет процесс сжигания жиров. И если съедать перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута и не превышать норму - 800 калорий в сутки, то можно избавиться от 10 килограммов за 20 дней. Такая низкокалорийная диета пользы никакой не принесет, но может вызывать расстройства в работе пищеварительной и детородной систем.

Кроме того она способствует расщеплению мышечных тканей и нарушению обмена веществ. Происходит замедление метаболизма и начинается накопление жиров. Следует помнить, что грейпфрут не сочетается со многими медикаментами.

3. Диета по группе крови

Принято считать, что в крови есть такие составляющие, которые либо отвергают, либо принимают определенные продукты. Говоря иначе, улучшают пищеварение и наоборот. Поэтому необходимо исключить из ежедневного рациона продукты, несущие вред здоровью. Однако во всем нужно знать меру.

Например, при определенной группе крови полный отказ от мяса нежелателен, а в другом случае – не принесет пользы ежедневное потребление мясных продуктов. А если в списке запрещенных продуктов окажется ваше самое любимое блюдо, это может стать причиной психического стресса и вызвать нарушение работы организма.

4. Сырая диета

Она предполагает употребление в пищу всех продуктов только в сыром виде. Это касается овощей, рыбы, мяса и так далее. Принято считать, что только в продуктах, не подверженных термической обработке, присутствует большое количество ферментов, которые придают силы и уменьшают вес.

Придерживаясь такого меню, есть опасность заразиться смертельной E-Coli - бактерией, в избытке содержащейся в сыром мясе.

5. Кефирная диета

В течение дня происходит полная замена любого приема пищи на кефир. Такая диета может длиться от 3 разгрузочных дней до недели. Но каким бы полезным кефир не был, злоупотребление им приводит к нарушениям в работе кишечника и его флоры.

6. Кремлевская диета

Еще она известна как диета доктора Аткинса. Смысл ее заключается в снижении потребления углеводов – мучного, молочного, сахара, что ведет к моментальной потере лишнего веса. При этом мясные продукты можно употреблять в неограниченных количествах.

Повторяясь: все хорошо в меру! Большое потребление белка может негативно повлиять на работу почек и сердца. Такая диета строго запрещена людям с заболеваниями сердца, почек и страдающих диабетом.

7. Зеленая диета

Необходимо пить в непривычно больших количествах зеленый чай. Его настой позволяет ускорить процессы метаболизма и сжигания калорий. Но такая диета противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. Так как в зеленом чае содержится кофеин, от которого больше вреда, чем пользы.

8. Диета Беверли-Хиллз

На протяжении первых десяти дней необходимо есть только фрукты. Потом начинаете понемногу вводить в рацион и другие белки и углеводы. Питание должно быть раздельным.

Если строго придерживаться этих требований, можно сбросить 7 килограммов за месяц. Недостаток белка и минералов приводит к расстройству кишечника. Задумайтесь, стоит ли так себя мучить!