8 привычек, которые губят наши почки
Стоит выяснить, какие повседневные привычки плохо влияют на почки, и устранить их для своего же блага. Заболевание почек в несколько раз увеличивает риск осложнений любого другого недуга. Тот, у кого больные почки, имеет огромные проблемы со всем организмом.
Когда появляются предупреждающие знаки?
Даже если образуются камни в почках, они вызывают дискомфорт со стороны мочевыводящих путей, со стороны таза, мочеточника – возникает боль. Сами почки не болят, только если процесс не гнойный, как при пиелонефрите или почечном абсцессе. Даже рак почки не проявляет никаких симптомов, его обычно обнаруживают случайно.
Симптомы плохой работы почек не очень характерн:
- потеря аппетита, мышечной массы;
- ослабление иммунитета;
- более частые инфекции;
- усталость;
- ухудшение сна;
- раздражительность;
- проблемы с памятью;
- ночные походы в туалет.
Но причин таких симптомов может быть много. Почки не болят, поэтому они часто выходят из строя в течение длительного времени. Это может занять 20-30 лет.
Почки отвечают за множество важных функций в организме человека. В течение дня через них проходит около 140 литров крови. Они также производят гормоны, выводят токсины, нейтрализуют кислоты и выделяют мочу. Иногда мы совершенно не осознаем, что некоторые ежедневные привычки могут нанести им серьезный вред. К ним относятся следующие.
1. Сигаретный дым
Курение увеличивает риск рака почки, может повредить кровеносные сосуды и увеличить вероятность возникновения гипертонии.
2. Слишком много кофе
Кофеин повышает кровяное давление. Употребление слишком большого количества кофе в течение длительного времени может привести к хронической почечной недостаточности.
3. Слишком много соли
При употреблении в больших количествах соль может вызвать дисфункцию почек и другие серьезные проблемы, такие как высокое кровяное давление. Максимальная рекомендуемая суточная доза составляет 5 г.
4. Нарушение водного режима
Почки фильтруют кровь и выводят шлаки и токсины. Но для их оптимального функционирования важно пить достаточно воды. Желательно пить по полтора литра в день, чтобы почки были здоровы.
5. Злоупотребление алкоголем
Алкоголь обезвоживает организм и может ухудшить работу почек. Поскольку он содержит токсины, его регулярное или чрезмерное потребление дает большую нагрузку на печень и почки.
6. Недостаток сна
Недостаток сна увеличивает частоту сердечных сокращений и может оказать серьезное влияние на здоровье почек. Отдых позволяет организму инициировать процесс обновления клеток и восстанавливать поврежденные ткани органа. Рекомендуется спать 7-8 часов в день, чтобы тело могло оставаться в добром здравии.
7. Нерегулярное и/или несвоевременное посещение туалета
Ели вы забываете опорожнить мочевой пузырь по каким-либо причинам, это может привести к серьезным недугам, таким как образование почечных камней, почечная недостаточность или даже недержание мочи.
8. Злоупотребление обезболивающими
Многие часто предпочитают принимать анальгетики, а не природные средства. Но чрезмерное потребление этих препаратов уменьшает приток крови к почкам и повреждает их.
© Orphus