8 способов сохранить красоту кожи на долгие годы

1. Витамины для красоты

Первый секрет вечной молодости - следить за тем, чтобы в нашем рационе было как можно больше витаминов и минералов. Витамины А, С и Е - настоящие супергерои в мире омоложения. Их сила защищает кожу от атак свободных радикалов, замедляет старение и улучшает внешний вид.

2. Не забудьте удалять макияж

Очень важный элемент ухода за кожей - тщательное снятие макияжа. Почему? Потому что, например, кожа вокруг глаз стареет от остатков макияжа. Важно помнить о принципе «не натирать» глаза и о выборе косметических средств, которые лучше всего соответствуют потребностям нашей кожи и будут адаптированы к нашему возрасту.

3. Увлажнение и питание

Сразу после снятия макияжа не забывайте увлажнять и питать кожу. Это ключевой шаг в правильном уходе и сохранении вечной молодости. Если наша диета богата омолаживающими витаминами, мы пьем много воды и правильно ухаживаем за собой изнутри, мы должны помнить о шагах, которые могут омолодить нашу кожу снаружи. Использование сывороток и увлажняющих кремов поможет нашей коже дольше оставаться эластичной и эластичной.

4. Делайте гимнастику для лица

Это не очевидный момент для многих женщин, но, тем не менее, он может оказаться одним из самых действенных секретов вечной молодости. Гимнастика для глаз, йога для лица и нежный массаж пальцами или специальными нефритовыми валиками становятся все более распространенными и популярными в ежедневном уходе за нашей кожей.

С помощью массажа лица мы снимаем мышечное напряжение, улучшаем кровообращение, улучшаем впитывание кремов и обеспечиваем себе естественную подтяжку лица.

5. Используйте солнцезащитный крем круглый год!

Да, солнце может подарить нам красивый загар, благодаря которому мы будем выглядеть молодыми и сияющими. Однако нельзя забывать, что одно и то же солнце способствует образованию морщин и изменению кожи, поэтому так важно использовать солнцезащитный крем круглый год.

Речь идет не только о кремах, но и о солнцезащитных очках, которые должны быть постоянно в нашей сумочке, независимо от сезона. Продукты, содержащие фильтр, представляют собой не только специальные кремы для загара, но также увлажняющие кремы или основы, поэтому мы можем внедрять защитные фильтры в повседневный уход разными способами.

6. Обратите внимание на то, как вы спите

То, как мы спим, также влияет на внешний вид и состояние нашей кожи. Если вы хотите избежать морщин на шее, вам обязательно стоит отказаться от высокой подушки. Он заставляет ваш подбородок наклониться к линии шеи и разглаживает морщины на шее. Продолжительность и качество сна также влияют на то, как мы выглядим. Если мы ищем секрет вечной молодости, мы должны обеспечить наилучший сон.

7. Помните о правильном питании

Ни для кого не секрет, что то, что мы едим, оказывает огромное влияние на то, как мы выглядим. Особенно важна диета, богатая рыбой, такой как норвежский лосось, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Они обладают рядом свойств, которые способствуют поддержанию хорошего здоровья и замедляют процессы старения организма. Они также снижают уровень холестерина в крови, уменьшают воспаление и помогают поддерживать нормальный уровень артериального давления. Также не забывайте употреблять много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

8. Сделайте упражнения и спорт в своей жизни

Даже полчаса физической активности в день могут способствовать улучшению нашего самочувствия и внешнего вида. Помимо прогулок или других упражнений, также важна ежедневная гимнастика.

Склонение головы, прижатие подбородка к груди или прижатие головой к сцепленным рукам - отличная тренировка, особенно для людей, которые проводят много времени в согнутом положении.

Дополнительно стоит несколько раз в неделю массировать кожу шеи снизу вверх кубиком льда, завернутым в хлопковый носовой платок. Это термокожная гимнастика.