8 веских причин, чтобы принимать прохладный душ каждое утро

Пока одни крутят пальцем у виска, не понимая, как можно променять теплый душ на холодный, да еще и зимой, когда простыть и заболеть проще простого, любители прохладной воды не представляют свое утро без бодрящей живительной процедуры.

Польза или вред? Доверимся врачам, которые подтверждают благотворное влияние правильного закаливания на человеческий организм, при условии отсутствия противопоказаний. Вначале будет зябко, но преимущества прохладного душа, разумеется без фанатизма, стоят этого. Так на что же способна холодная вода...

1. Разбудить быстро

Победить сонливость с утра и молниеносно настроить нас работать продуктивно под силу прохладному душу, который наполняет энергией не хуже чашечки ароматного кофе. Перепад температуры заставляет нас дышать глубоко и часто. Приток кислорода к мозгу увеличивается и мы соображаем в два раза лучше. Сердце начинает биться быстрее и организм вырабатывает большее количество энергии.

2. Помочь похудеть

Холодные струи воды не совершат чуда, превратив грузную даму в подтянутую девушку в одночасье, но станут эффективным пунктом программы похудения. Организм начнет вырабатывать тепло, чтобы согреть нас, тратя запасы бурого жира, который сложно убрать с помощью физических нагрузок в спортзале.

3. Укрепить иммунитет

Озноб, который мы испытываем, купаясь под холодной водой, ускоряет процессы метаболизма в нашем организме. Уровень моноцитов и других веществ, защищающих нас от вредоносных бактерий и микробов, а значит и от болезней, повышается.

4. Улучшить работу всего организма

Когда прохладная вода попадает на тело, происходит сужение сосудов и кровь начинает двигаться быстрее, активно насыщая кислородом все органы, которые начинают работать эффективнее. Мы чувствуем себя в разы здоровее.

5. Обеспечить хорошее настроение

Люди, которые принимают освежающий душ по утрам, снижают риск коварной депрессии. Холодная вода стимулирует работу зоны «голубого пятна» в нашем мозге, являющуюся главным источником норадреналина — гормона, который на раз-два справляется с депрессией. Значит, действие подобной гидротерапии можно сравнить с эффектом от аптечных антидепрессантов.

6. Сделать кожу гладкой

В отличие от горячей воды, которая раскрывает поры и, смывая кожное сало, провоцирует сухость кожи, холодная не лишает эпидермис природного питания и увлажнения. Мы уже рассказывали вам про улучшение кровотока в организме под воздействием прохладной воды. Это положительно влияет и на нашу кожу, которая подтягивается и человек выглядит моложе.

7. Придать блеск волосам

Под воздействием холодной воды происходит смыкание волосяных чешуек. Шевелюра становится блестящей и более эластичной на глазах.

8. Сохранить мужскую силу

И напоследок об интимном... Холодная вода поможет нашим любимым мужчинам сохранить потенцию и повысить их либидо, поскольку под ее воздействием возрастает уровень тестостерона, который собственно и делает мужчину мужчиной. Кроме того, улучшается качество спермы, сперматозоиды становятся более жизнеспособными, что актуально для пар, мечтающих обзавестись потомством.

Добавим, если мы хотим на себе испытать действие холодного душа, специалисты настоятельно советуют не торопиться, в противном случае эта процедура принесет вред, а не пользу. Если мы привыкли купаться в горячей воде, то следует перейти на теплую и постепенно снижать температуру.