9 популярных мифов о еде, которым многие верят

Чем быстрее развиваются новые технологии, тем лучше мы информированы в любом аспекте жизни. Телевидение, пресса и интернет ежедневно снабжают нас огромным количеством информации, особенно о здоровье и здоровом образе жизни.

Мы можем найти много советов, которые не всегда полезны. Мы должны быть очень осторожны, особенно когда речь идет о нашем благополучии и хорошем состоянии нашего организма. Существует много мифов о еде и питании, поэтому прежде, чем слепо следовать советам, нужно изучить эту тему более подробно.

1. Потребление зеленого чая может быть неограниченным

Потребление зеленого чая может быть неограниченным

Чай в целом намного здоровее, чем кофе. Однако следует помнить, что существует несколько видов чаев: зеленый чай, черный чай и белый чай, Среди других, зеленый чай считается одним из самых полезных для нашего организма. Снижает риск развития рака, действует как антиоксидант и помогает в регенерации кожи. Тем не менее, врачи не рекомендуют принимать более трех чашек зеленого чая в день, так как он содержит теин, который работает так же, как кофеин. В больших количествах он может оказаться токсичным для печени.

2. Коричневый рис является достаточным источником минералов

Коричневый рис

В мире существует огромное разнообразие риса. Самым известным является белый рис. Коричневый рис, который имеет меньше калорий и содержит больше минералов, чем белый рис, становится все более популярным. Это нерафинированный рис может сохранить остатки органического мышьяка, который переходит из почвы в воду полей. Поэтому чрезмерное потребление коричневого риса может быть вредным.

3. Кокосовое масло - лучшее масло

Кокосовое масло

Кокосовое масло может содержать до 90% насыщенных жиров, что может оказаться довольно опасным для здоровья. Многие считают его более здоровым маслом, поскольку оно имеет растительное, а не животное происхождение. Тем не менее, масло может иметь на 30% меньше насыщенного жира.

4. Лучше есть небольшие порции и чаще

Лучше есть небольшие порции и чаще

Врачи и ученые убеждают нас, что лучше есть небольшие количества пищи, но чаще. Тем не менее, последние исследования показали, что нет большой разницы между употреблением больших порций, но реже и употреблением небольших количеств, но чаще. Также есть чаще и в меньших количествах не помогает в потере веса.

5. Попкорн - это мусор

Попкорн

Попкорн многими людьми считается одним из видов нездоровой пищи, которая не приносит ничего хорошего нашему организму. Однако, если мы выберем натуральный попкорн, а не с солью, мы получим здоровую пищу, богатую полифенолами (мощными антиоксидантами).

6. Острая еда только повреждает желудок

Острая еда

В нашем обществе есть мнение, что острая пища может быть вредна, особенно для желудка и печени. Тем не менее, регулярное потребление чили ускоряет обмен веществ, защищает от ожирения, укрепляет защиту от диабета. Некоторые виды чили улучшают микрофлору кишечника и действуют как антиоксиданты.

7. Употребление кофе вредно

Употребление кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков, после воды. Многие люди считают, что чрезмерное потребление кофе может быть опасным для здоровья. Тем не менее, последние исследования показали, что три чашки кофе в день (без сахара) снижают риск развития деменции и защищают от болезни Альцгеймера. Кофеин уменьшает беспокойство, улучшает память и когнитивные способности.

8. Молоко укрепляет кости и зубы

Молоко укрепляет кости и зубы

Молоко - это напиток животного происхождения, очень богатый кальцием, который является минералом, необходимым для правильной работы нашего организма. В нашем обществе существует мнение, что молоко помогает укрепить как кости, так и зубы. Ученые много лет изучали это предположение и пришли к выводу, что молоко не снижает риск переломов или остеопороза. Оказывается, для укрепления зубов и костей лучше употреблять больше витаминов, чем просто молоко.

9. Все диеты вредны

Все диеты вредны

В современном мире каждый раз появляется новая диета. Существуют диеты, которые основаны только на одном типе пищи или очень строгие и очень низкокалорийные. Очевидно, что такой вид питания может оказаться опасным для нашего организма, поскольку он не приносит вам всех минералов и витаминов, необходимых для его надлежащего функционирования. С другой стороны, есть диеты, которые очень сбалансированы и приносят все необходимые ингредиенты. Одним из них является средиземноморская диета, считающаяся самой здоровой и полезной. Она основана на фруктах, овощах, морепродуктах, бобовых и оливковом масле. Она помогает поддерживать организм в отличном состоянии.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник