9 советов от миллионеров, которые помогут справиться с ежедневном стрессом

Современные миллионеры являются для многих примером того, как можно упорным трудом достигать поставленных целей. У них есть чему поучиться, например, как быстро и эффективно справляться с ежедневным стрессом.

В современном мире многие живут в напряженном графике, поэтому усталость и стресс – верные спутники огромного количества людей. Чтобы было проще достигать своих целей и наслаждаться жизнью, необходимо уметь преодолевать напряженные ситуации спокойно. Для этой цели можно использовать принципы, по которым живут одни из самых богатых людей в мире.

1. Реагируйте на проблемы

джефф безос

Самый богатый человек 2018 года – основатель Amazon Джефф Безос уверен, что лучше всего со стрессом не бороться, а предотвращать его появление. Важно контролировать происходящее вокруг, чтобы в случае неправильного развития ситуаций, отреагировать на них мгновенно. Для этой цели рекомендуется разбивать планы и задачи на определенные промежутки, что облегчает процесс контроля. Раз в неделю или месяц полезно подводить итоги сделанного, чтобы выявить возможные пробелы.

2. Наслаждайтесь мелочами

билл гейтс

Люди в последнее время перестали не только радоваться, но и замечать мелочи. Со стрессом можно бороться простыми и доступными способами, например, чтением книги, игрой в бридж, прогулкой. Все это использует миллиардер Билл Гейтс. Еще он советуют учиться абстрагироваться от ненужной информации и всегда сначала уделять время делам первостепенной важности. Помните, что лучший отдых – смена вида деятельности.

3. Помогайте другим людям

ричард брэнсон

Нет, это не дополнительная работа, а отличный метод, чтобы получить заряд позитивного настроения. Этим принципом пользуется глава корпорации Virgin – Ричард Брэнсон. Помогать можно кому угодно, например, благотворительной организации, сиротам или даже простой старушке из соседнего подъезда.

4. Выходной

опра уинфри

Многие люди в современном мире привыкли постоянно заниматься какими-то делами, не оставляя времени на отдых. Психологи, врачи, и известная телеведущая Опра Уинфри считают это большой ошибкой. Миллиардерша рекомендует выделять один день в неделю на отдых и заниматься любимым делом. Благодаря этому она снимает накопленное напряжение и относится к миру с позитивом.

5. Сосредоточьтесь

тим кук

Глава компании Apple Тим Кук рекомендует еще один метод борьбы со стрессом – концентрируйтесь на том, что получается, и не бойтесь делегировать задачи людям, которые выполнят их лучше, чем вы. Не зря же в компаниях набирают штат разных сотрудников, которые компетентны в своей сфере. Люди, которые стараются сделать все самостоятельно, часто сталкиваются со стрессом.

6. Систематизируйте работу

джек дорси

Не только один из основателей Twitter Джек Дорси, но и психологи считают, что самая распространенная причина стресса – неприятные неожиданности. Чтобы сталкиваться с ними, как можно реже, нужно распланировать свою работу, упорядочив все детали. Для этого можно использовать разные приложения, помогающие планировать день и следовать плану. Кроме этого, полезный навык – научиться расставлять жизненные приоритеты.

7. Занимайтесь медитацией

стив джобс

Стив Джобс боролся со стрессом при помощи разных расслабляющих методик, которые помогали очистить мысли. Существует огромное количество техник, поэтому при желании каждый сможет подобрать для себя приемлемый вариант. Заниматься нужно осознанно, в противном случае результата не будет. Начинать можно с 10-15 минут в день.

8. Уделяйте время семье

сьюзен войжитски

Генеральный директор YouTube Сьюзен Войжитски рассказала, что она борется со стрессом, уделяя все свое свободное время семье, а еще она делает перерывы на работе. Предпринимательница заявила, что, когда отдыхает, то в голову приходят отличные мысли.

9. Наслаждайтесь своей деятельностью

сергей брин

Чтобы меньше сталкиваться со стрессом и напряжением, необходимо заниматься любимым делом. Об этом говорит сооснователь Google Сергей Брин. Этого мнения придерживаются и психологи, поскольку нелюбимая работа – одна из основных причин того, что люди несчастливы.

Читайте также

Необходимо понять, какая область является более привлекательной, и что действительно получается делать. Идеальный вариант – превратить свое хобби в доходное дело.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник