• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Алиментарное ожирение

С каждым днем все больше людей страдают от алиментарного ожирения. Смысл жизни таких людей – еда и при этом они еще не ведут активный образ жизни.

1. Страдают люди, у которых есть в роду люди с лишним весом.
2. Алиментарное конституциональное ожирение может появиться у людей, которые кушают больше калорий, чем тратят.
3. Появляется у женщин среднего и выше среднего возраста.
4. У людей с такими проблемами масса тела увеличивается постепенно, и жир распределяется постепенно.
5. Из-за ожирения у человека нарушается обмен веществ в организме, повышается уровень холестерина, появляется гипертония и начинаются проблемы с сердцем.
6. Такой диагноз может установить врач после первичного осмотра пациента.

Кто страдает?

Чтобы определить есть ли у вас ожирение по женскому типу, необходимо узнать индекс массы тела. Для этого нужно массу своего тела в кг, поделить на рост, который нужно возвести в квадрат. Если в результате вы получили значение от 18,5 до 25, то это нормально, если от 25 до 30 то у вас уже есть избыточный вес, а если больше 30, то у вас алиментарное конституционное ожирение. Чтобы этого не случилось очень важно соблюдать правильное питание. Рассмотрим продукты вызывающие ожирение: маргарин, майонез, масло, жирное мясо, колбасы, сладкое и выпечка, а также газированные напитки.

Вы должны понять, чтобы бороться с ожирением, вам необходимо кардинально изменить свою жизнь. Отказаться от вредных привычек, изменить рацион питания и заняться спортом. Главное не верьте рекламам, которые предлагают таблетки, которые помогут вам справиться с этой проблемой за пару недель. Очень важно при таком диагнозе заниматься физическими нагрузками, начните хотя бы с пеших прогулок, только ежедневно. Запишитесь на плавание, принимайте контрастный душ, а также регулярно ходите на массаж.

Лечение алиментарного ожирения включает в себя лечебную физкультуру, ей необходимо заниматься на любой стадии этого заболевания. Такие занятия помогут улучшить обменные процессы в организме, начать процесс сжигания жира и увеличить расход калорий. Рекомендуется заниматься с тренером, так как он поможет вам с выбором упражнений и режимом тренировок. Хорошо в профилактике и лечении ожирения помогают следующие продукты: яблоки, грейпфрут, капусту, лук, чеснок. Такие продукты помогут снизить количества жира в организме, а также снизить уровень холестерина и запустить обменные процессы в организме.