Арбуз - польза и вред для похудения

арбуз польза и вред для похудения

Лето – благоприятное время для похудения. Жара снижает аппетит, поэтому организм требует малокалорийную пищу. Овощи и фрукты помогают насыщать организм и несут небольшое количество калорий.

Отличным помощником в похудении является арбуз. Этот плод содержит немало полезных веществ и огромное количество важной для организма летом жидкости.

Польза и вред арбуза для похудения

Польза арбуза для похудения признается всеми диетологами. Существуют разные диеты на основе арбуза, но всех их объединяет необходимость употребления в день не менее 1,5 кг арбузной мякоти.

Иногда женщины сомневаются, полезен ли арбуз при похудении. Такие вопросы связаны с тем, что арбуз является довольно сладким плодом. Однако калорийность арбуза составляет всего лишь 30 единиц на 100 г. Таким образом, полтора килограмма мякоти принесут организму всего лишь около 450 ккал.

Способствует ли арбуз похудению, можно понять из его свойств:

  • арбуз имеет сильное мочегонное действие, помогая выводить лишнюю жидкость, а ее в организме может быть более двух литров;
  • арбуз заполняет желудок, притупляя голод, принося минимальное количество калорий;
  • арбуз содержит важные для организма вещества, что помогает организму легче переносить диетические дни.

Изучая свойства арбуза, его пользу и вред, следует иметь в виду, что этот плод полезен не всем. Его не стоит употреблять людям с такими проблемами:

  • болезнями почек, так как они могут не справиться с большим количеством жидкости, что приведет к внутренним и наружным отекам;
  • мочекаменной болезнью, особенно, если камни превышают 4 мм;
  • расстройством желудка, так как арбузная мякоть только усилит диарею и приведет к обезвоживанию.

Кроме этого стоит отметить, что первые арбузы могут быть насыщены нитратами, отравляющими организм. Поэтому худеть с этим плодом стоит только тогда, когда начнется настоящий сезон арбузов.

полезен ли арбуз при похудении
 
Статьи по теме:
Диетические блюда из кабачков для похудения
В этой статье мы расскажем о простых, вкусных и диетических блюдах, которые можно приготовить из кабачков. Мы предлагаем интересные рецепты, которые помогут разнообразить диетическое меню.
Можно ли похудеть, если есть орехи?
В этой статье мы расскажем о том, можно ли избавиться от лишнего веса, если регулярно употреблять орехи. Вы узнаете о том, чем полезны орехи для худеющих и какие именно их виды рекомендуют включать в рацион.
Можно ли похудеть на помидорах?
Для тех, кто борется с лишним весом, вопрос целесообразности включения в рацион тех или иных продуктов всегда актуален. Эта статья расскажет о том, можно ли похудеть на помидорах и как это сделать.
Программа питания для сжигания жира для женщин
Люди, которые хотят похудеть, должны уделить особое внимание питанию. В этой статье рассказывается о том, как создать программу для сжигания жира, а также какие продукты туда включить.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice