Аюрведа - питание для похудения

аюрведа питание для похудения

Термин «аюрведа» на диалекте деванагари означает - наука жизни. В Южной Азии аюрведа практикуется как традиционная система альтернативной медицины, с использованием техник массажа, йоги и травяных экстрактов.

Согласно учению аюрведы, питание для похудения должно подбираться по одному из трех существующих типов телосложения: вата, питта, капха. Определив, к какому типу относитесь вы, можно узнать наиболее подходящую диету по аюрведе для похудения. Но есть и перечень общих рекомендаций для всех трех типов телосложения, выполняя которые можно снизить вес.

Рекомендации аюрведы для похудения

  1. Утром натощак выпивать стакан теплой кипяченой воды, и продолжать пить ее в течение дня через каждые полчаса.
  2. Планировать основной, самый калорийный прием пищи в промежутке времени с 11 до 14 часов. В это время метаболизм достигает самого высокого уровня и называется огненным.
  3. Отправляться на ночной отдых не позже 22 часов вечера. Потому что мозг эффективнее всего отдыхает и восстанавливается с 22 по 24 час.
  4. По вечерам не стоит интеллектуально нагружать голову, лучше отложить умственную деятельность на утро.
  5. Питаться нужно исключительно свежими и полезными продуктами, желательно органического происхождения. Готовить еду стоит на один прием пищи, потому что вчерашнее блюдо не считается свежим. Исключить синтетические пищевые добавки во всех их проявлениях, а особенно фаст-фуд.
  6. Принимая пищу, человек насыщает тело и душу энергией и силой, потому делать это нужно в спокойной обстановке без воздействия внешних раздражителей. Такими являются телевизор, радио и книги, откажитесь от них во время еды.
  7. После каждого употребления пищи нужно пожевать четверть чайной ложки семян фенхеля. Они помогут ускорить обменные процессы и дадут жиру отложиться на стенках органов и в тканях. Разжевывать их нужно тщательно, в течение 5 минут, а потом выплюнуть и запить водой.

Организм, испытывая стресс во время больших перерывов между едой, начинает запасаться ресурсами, страхуясь от голода. Эти ресурсы отлаживаются в виде подкожного жира. Чтобы избежать такого багажа следует разработать для себя режим дня, включая питание и следовать ему. Благодаря этому организм привыкнет к тому, что в определенное время его накормят, и не будет испытывать голод.

аюрведа для похудения препараты

Препараты аюрведы для похудения

На сегодняшний день предприниматели подхватили волну популярности аюрведы и ведических элементов в целом. Можно встретить не только единичные средства ведической медицины, но и целые специализированные аптеки. Прежде чем покупать что-либо в них, вспомните о главном принципе аюрведы – только натуральное и свежеприготовленное. Ни одна таблетка, порошок и раствор со сроком хранение в год и выше не может изготавливаться без консервирующих средств и технологий.

Только способ жизни и натуральные ингредиенты, включая специи и травы, может считаться аюрведическим средством для похудения. Самые популярные средства аюрведы для похудения на сегодняшний день это:

  • Аюрслим (содержит жиросжигающие травы);
  • Врикшамла (контроль и подавление аппетита);
  • Медохар Гуггул (ускоряет обмен веществ);
  • Мешашринги (для диабетиков, снижает уровень сахара в крови);
  • Обеслим (контролирует процесс накопления жира в организме).
аюрведа для похудения
 
Статьи по теме:
Как питаться в первую неделю Великого поста?
Перед Пасхой в христианской религии принято выдерживать Великий пост, во время которого нужно серьезно ограничивать себя в пище. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как правильно питаться в первую неделю поста.
Как правильно питаться во время поста?
В этой статье рассказано о пище, которую разрешено употреблять во время Великого поста. Также вы узнаете о том, какие продукты питания следует исключить полностью из своего рациона.
Польза поста для организма
Польза поста для организма заключается в физическом и духовном очищении. Органы пищеварительного тракта получают возможность передохнуть и восстановиться. Нервная система освобождается от перегруза, человек молится и через молитву обретает покой.
Как питаться в Великий пост мирянам?
Догма Великого поста - духовное очищение, а не своеобразная диета, как ошибочно полагают многие. Однако, очень важно знать о том, что можно употреблять в этот период и как правильно принимать пищу, чтобы не навредить здоровью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник