Балансировочная подушка – что это такое, для чего нужна, как выбрать, рейтинг лучших производителей

Балансировочная подушка – что это такое, для чего нужна, как выбрать, рейтинг лучших производителей

Сидячий образ жизни пагубно сказывается на здоровье современного человека. Оптимальным решением проблем с осанкой может стать балансировочная подушка. Она помогает укреплять мышцы спины, развивать правильную координацию. Подобный инвентарь все чаще используется во время оздоровительных занятий в спортзале или дома.

Что такое балансировочная подушка?

Тренажеры для восстановления осанки и укрепления мышц представляют собой диск небольшого размера, изготовленный из резины. Верх балансировочной подушки полностью покрыт мягкими шипами. Диаметр диска составляет около 33-х см, высота – 5 см. Последняя меняется под давлением массы тела. Любая массажная балансировочная подушка не имеет ограничений по весу человека. Упругий диск только наполовину наполнен воздухом. В центральной части подушка балансировочная для гимнастики и занятий фитнесом имеет небольшую выпуклость. Благодаря этому на диске трудно стоять и сидеть.

что такое балансировочная подушка

Для чего нужна балансировочная подушка?

Применение у оздоровительного тренажера разнообразное. Он подходит для занятий в любом возрасте. Стандартная балансировочная подушка для детей используется для исправления осанки и укрепления мышц спины. Для малыша занятия на тренажере можно превратить в интересную игру. Регулярное применение инвентаря оказывает благотворное воздействие на тело человека. Согласно рекомендациям производителей балансировочная подушка используется для:

  • массажа мышц спины и таза;
  • тренировки вестибулярного аппарата;
  • улучшения кровообращения;
  • укрепления осанки;
  • воздействия на активные точки на стопах.

Как выбрать балансировочную подушку?

Приобрести спортивный инвентарь можно в магазине или онлайн. Важно представлять, какие функции должна выполнять балансировочная подушка. Чтобы диск соответствовал всем потребностям человека, нужно учитывать следующие критерии перед его покупкой:

  1. Качество материала. Любая подушка для баланса должна быть выполнена из прочной и нескользящей резины. Посторонний запах считается признаком материала низкого качества. Применение такого диска может быть небезопасно для владельца.
  2. Наполнение воздухом. Для правильного использования балансировочный диск-подушка заполняется только наполовину. Это важно учитывать во время покупки и дальнейшего применения тренажера.
  3. Поверхность подушки. Любой массажный балансировочный диск оснащается мягкими шипами из резины. Некоторые модели имеют одну рифленую поверхность, другие – две.

Рейтинг балансировочных подушек

На рынке спортивных товаров представлен широкий ассортимент ортопедического инвентаря. Сравнить балансировочный диск помогает рейтинг из пяти лучших тренажеров:

  1. Балансировочная подушка Togu Dynair Ball Cushion (The Original). Диск выполнен из толстостенной резины, не имеет запаха и оснащается шипами с двух сторон.
  2. как выбрать балансировочную подушку
  3. Балансировочная подушка MOVIT. Диск комплектуется удобным насосом. Плотная резина не имеет запаха и не скользит при использовании.
  4. как выбрать балансировочную подушку
  5. Балансировочная подушки mediAID-Pilates. Диск изготовлен из экологически чистого материала, отлично подходит для развития баланса и координации движений.
  6. как выбрать балансировочную подушку
  7. Балансировочная подушка Bamusta Coxim. Поверхность диска удобна для сидения и не имеет постороннего запаха.
  8. как выбрать балансировочную подушку
  9. Балансировочная подушка BODYMATE. Диск выполнен из толстой резины и отличается разнообразием цветов. В комплекте идет насос.
  10. как выбрать балансировочную подушку

Как накачать балансировочную подушку?

Упругость тренажера регулируется при помощи специального насоса. С его помощью приспособление для занятия фитнесом накачивается или спускается в зависимости от предпочтений пользователя. Алгоритм действия следующий:

  • открыть клапан на подушке;
  • вставить иглу в отверстие;
  • закачать нужное количество воздуха;
  • вытащить иглу;
  • закрыть клапан.

Насос для балансировочной подушки

Приспособление для накачивания диска может поставляться в комплекте или его придется приобрести отдельно. Мягкая ортопедическая балансировочная подушка совместима со стандартными насосами игольчатого типа, предназначенными для футбольных, баскетбольных или волейбольных мячей. Это сэкономит деньги владельца. Упругий балансировочный диск-подушку можно накачать и обыкновенным компрессором для автомобиля. Дополнительно к нему необходимо купить иглу соответствующего диаметра.

Как пользоваться балансировочной подушкой?

Тренажер данного вида считается универсальным. Предназначается балансировочная подушка для сидения или выполнения упражнений в разном положении. Другие способы использования диска:

  1. В качестве упругой подкладки во время занятий фитнесом. Выполняя физические упражнения, можно размещать балансировочную подушку под животом, спиной, коленями. Подходит инвентарь для прыжков.
  2. Как тренажер для развития вестибулярного аппарата. Подушку располагают на полу и становятся на него ногами, руки разводят в разные стороны. Важно устоять на тренажере, сохраняя баланс. Начинать рекомендуется с 10 мин., постепенно увеличивая время упражнения.
  3. В качестве подкладки для стула. Инвентарь рекомендуют располагать на рабочем кресле в течение 10-15 мин. Это поможет значительно укрепить мышцы позвоночника, развивать правильную осанку пользователя.

Упражнения на балансировочной подушке

Тренажер используется для укрепления и развития мышечной массы. Упругая балансировочная фитнес-подушка идеально подходит для выполнения физических упражнений. Самые популярные:

  1. Для укрепления ножных мышц необходимо разместить диск на полу и встать на него одной ногой. Вторая конечность располагается горизонтально. Руки вытягивают вперед, спину напрягают. Необходимо как можно дольше удерживать корпус в статическом положении. Тоже самое делают и с другой ногой.
  2. как пользоваться балансировочной подушкой
  3. Для укрепления мышц спины и бедер выполняют упражнение в сидячем положении. Необходимо сесть на подушку, обе ноги и руки вытянуть вперед. Плавно поднять верх корпуса. На выдохе опустить тело в исходное положение. Во время подъема важно удержать равновесие.
  4. как пользоваться балансировочной подушкой
 
Статьи по теме:
Тренировочная маска - для чего она нужна и как ею пользоваться?
Тренировочная маска - спортивное приспособление, используемое для улучшения показателей при занятиях спортом. Не только профессионалы, но и любители приобретают ее, чтобы расширить объем легких, повысив их способность к поглощению кислорода.
Бег на месте для похудения - эффективность и правила выполнения
Доступное и простое упражнение, бег на месте, является эффективным и полезным как для похудения, так и для выносливости и развития физических показателей. Есть у него преимущества и недостатки, а также нюансы техники выполнения.
Спортивные добавки - самые эффективные варианты
Спортивные добавки могут быть полезны для достижений самых разных спортивных целей. Их применяют и для жиросжигания, когда нужно улучшить рельеф тела, и для набора мышечной массы, и для восстановления сил после изнурительных физических нагрузок.
Лучший жиросжигатель для похудения
Какой жиросжигатель лучший - этим вопросом задаются многие спортсмены и сторонники диет. Единого ответа на этот вопрос нет, каждый препарат подбирается индивидуально, ведь их влияние на организм – разное, и это надо учитывать.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice