BCAA - побочные эффекты

bcaa побочные эффекты

Существуют слухи о том, что аминокислоты BCAA дают побочные эффекты, которые могут проявляться самыми разными способами. Однако о том, вредят ли организму такие вещества, в настоящее время продолжаются споры. С одной стороны, BCAA могут быть синтезированы химически, а такие вещества организм усваивает не так хорошо. С другой стороны, те же самые аминокислоты содержатся в мясе и во многих других продуктах, и для организма это отнюдь не новое и необычное вещество.

Действие BCAA

Для того чтобы разобраться, вредят ли аминокислоты, нужно знать механизм действия BCAA на организм. Этот комплекс состоит из незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получить из пищи.

Аминокислоты по своей природе являются составляющей частью белка, поэтому получать их можно из животных и растительных продуктов (мясо, птица, рыба, яйца, молоко, бобовые и т.д.). Однако для того, чтобы выделить из поступившего с пищей белка аминокислоту, организму потребуется около двух часов. Воздействие уже выделенной аминокислоты начинается уже через 15 минут, поскольку она поступает в организм в уже обработанном, чистом виде, и сразу может использоваться для восстановления мышечной ткани. Таким образом, спортивное питание ВСАА представляет собой, по сути переработанный белок. Белок является органичным питанием для человека, мы употребляем его каждый день.

В настоящее время эксперты спорят на тему того, что лучше: протеин или аминокислоты? Последние более быстро воздействуют на организм, а первые более естественны и натуральны. Каждый решает этот вопрос для себя сам. Выбирайте качественное спортивное питание, которое не синтезировано химически, а выделено из натуральных продуктов. Это безопаснее и полезнее.

Побочные действия BCAA

Мы выяснили, что неких побочных действий, которые бывают у лекарственных средств, у спортивного питания не бывает. Однако при неумелом использовании bcaa действиедаже такая безобидная вещь может стать причиной травм. ВСАА быстро увеличивает силу, выносливость и способствует приросту мышц, отчего некоторые спортсмены забываются и начинают брать непосильные нагрузки. Это приводит к таким травмам:

  • растяжение связок;
  • надрывы мышц;
  • износ и поражение суставов.

Используйте спортивное питание с умом, чтобы оно было не во вред, а шло на пользу. Если вы будете соблюдать предписания вашего инструктора, побочных действий быть не должно.


 
Статьи по теме:
Сжигатели жира для спортсменов
Эта статья расскажет об одном из самых популярных продуктах спортивного питания - сжигателях жира, о их разновидностях и роли в достижении спортивных результатов.
Спортивные жиросжигатели
Спортивные жиросжигатели помогают добиться лучшего эффекта при их правильном использовании в комплексе с правильным питанием и активными занятиями спортом. В этой статье мы расскажем о видах жиросжигателей и рекомендациях к их употреблению.
Какой протеин лучше для сушки?
Протеин принимают не только для прироста мышечной массы, как принято считать, но при "сушке", когда необходимо уменьшить количество жира, при этом, не потеряв в мышечной массе.
Чем заменить протеин?
В этой статье мы расскажем о том, чем можно заменить протеин, если вы не хотите принимать спортивные добавки и стремитесь к его поступлению в организм естественным путем, с пищей.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник