Беговая дорожка для дома - как выбрать оптимальный тренажер?
Беговая дорожка для дома – популярный кардиотренажер, на котором можно заниматься без предварительной подготовки. Это отличное решение для тех, кто стеснен во времени и не может добираться до фитнес-клубов, но хочет держать себя в форме и быть здоровым.
Нужна ли беговая дорожка дома?
В мире компьютеров люди имеют много проблем с лишним весом, болезнями сердца и гиподинамией. Чтоб избавиться от этих проблем и не заиметь их в будущем, желательно проходить около десяти тысяч шагов день. Проделать такой путь, никуда не выходя, поможет устройство для кардиозанятий – тренажер беговая дорожка для дома. Выбирая нового помощника для здоровья, оцените свои силы. Если предельная скорость устройства будет 15 км/час, а Вам больше нравится ходьба, то лучше выбрать более простую модель.
Перед покупкой нужно оценить свое физическое здоровье, потому что артроз, варикозное расширение вен, болезни позвоночника являются противопоказанием для беговых занятий, и лучше подобрать кардио без нагрузок на слабые стороны организма. Беговой тренажер – приспособление для самостоятельных и целеустремленных людей, ведь тренировки проходят без инструктора.
Виды беговых дорожек для дома
Домашняя беговая дорожка бывает трех видов: с механическим приводом, электрическим и магнитная – оснащенная магнитом для плавного движения полотна. Механическое полотно движется усилиями бегущего. Пока спортсмен бежит или идет, тренажер двигается. Движение электрических дорожек управляется мотором. Для постоянных и объемных нагрузок (особенно, если приспособление будут использовать несколько пользователей) подойдут любительские или профессиональные устройства. В пользование одному человеку подойдет беговая дорожка для дома из бюджетной линейки.
Электрическая беговая дорожка для дома
Электрические тренажеры дают возможность максимально точно давать нагрузку на организм, координировать задание и состояние бегуна, получать максимальные результаты. Стоят электрические модели дороже механических, но преимущество первых в наличии компьютерной диагностики и автоматической регуляции нагрузки. Домашняя электрическая беговая дорожка оснащается мощным мотором и программным управлением наклона полотна.
Механическая беговая дорожка для дома
Механические модели стоят дешевле электрических, потому что не используют электроэнергию и в них нет сложного двигателя. Они легки и удобны в транспортировке. Угол наклона полотна у таких тренажеров изменяет нагрузку на бегущего. Труднее бежать при минимальном подъеме. Механическое приспособление двигается в темпе бегуна и замедляется, что невозможно на электрических моделях, где есть заданная программа движения.
Современные беговые тренажеры оснащаются магнитами. Полотно таких устройств двигается без рывков, в отличие от обычной электрической и простой механической. Занятия на механических моделях проходят менее эффективно. Механические дорожки помогают регистрировать простейшие показатели: пульс, ЧСС, скорость, время, километраж, калории. Данные показатели помогут определиться с тем, как подобрать беговую дорожку для дома.
Как выбрать беговую дорожку для дома?
Чтобы выбор беговой дорожки для дома был успешным, необходимо учитывать следующие параметры устройства:
- тип привода (электрический или механический);
- мощность двигателя;
- размер полотна;
- вес полотна;
- тип полотна (покрытия);
- наклон полотна (угол);
- способ регулирования наклона полотна;
- наличие бортового компьютера, встроенные устройства для отслеживания состояния пользователя, дополнительные программы.
Измерьте комнату и выбранную модель тренажера, чтобы дорожка туда поместилась в разложенном виде. Стоит также учесть, что для комфортного размещения устройства необходимо около 50 см свободного пространства вокруг тренажера, иначе придется ограничиться только ходьбой. Удобно, если есть отдельная комната для занятий спортом. Но чаще выбирают компактные типы беговых дорожек. При размещении электрических моделей нужно учесть наличие рядом розетки.
Размеры беговых дорожек для дома
Комфорт тренировок на беговой дорожке для дома регулируется тремя показателями: ширина полотна, его длина и вес приспособления. В фитнес-клубах стоят массивные устройства, оснащенные полотном с комфортным покрытием. Для дома разумнее выбирать не такие тяжелые и широкие модели. Но если Ваш рост превышает 180 см, то не следует покупать дорожку уже 45 см, иначе придется ограничиться только пешими занятиями. Ширина полотна разных моделей составляет 32-52 см. Ориентируясь на рост, стоит выбирать длину полотна. Тут тренажеры колеблются от 110 до 150 см в длину.
Современные компактные беговые дорожки занимают немного места, их легко поместить под кровать или за шкаф. Зачастую имеют два варианта складывания: обычный (полотно поднимается к ручкам) и минимальный. Некоторые модели могут трансформироваться в журнальный стол или диван-банкетку. Такие тренажеры не отличаются высокими характеристиками, потому для любительских и профессиональных занятий следует выбрать другой тип, возможно, менее компактный.
Вес беговой дорожки для дома
Разные показатели влияют на вес тренажера. Механические модели легче электрических из-за отсутствия двигателя. Первые весят от 30 кг, но при таком малом весе они менее устойчивы. Складные беговые дорожки для дома, которые имеют электрический привод и вес от 100 кг, могут выдержать ежедневную интенсивную нагрузку от занятий нескольких человек. Норма веса профессионального устройства около 180 кг. Стандартные домашние модели весят от 120 до 150 кг.
Бесшумные беговые дорожки для дома
Шум от современной беговой дорожки для дома не превышает обычный звук телевизора, кухонной вытяжки или стиральной машины. Больше слышно бегуна, чем движущееся полотно. Меньше шума производят электрические приспособления, больше шумят – механические. Но все зависит от самого тренажера. Шум в устройствах иногда может давать неплотно подогнанная деталь или неправильная установка. Лучшие беговые дорожки для дома – модели оснащенные магнитами.
Профессиональная беговая дорожка для дома
Приспособления любительского типа отличаются тем, что не могут программно контролировать нагрузку, согласно заданным параметрам, в отличие от профессиональных. Такие спортивные беговые дорожки для дома имеют мотор в две-три лошадиные силы. Полотно устройств имеет ширину от 45 см. Предельная скорость около 18 км/ч. Домашние профессиональные тренажеры не предназначены для круглосуточной эксплуатации в спортивных клубах, потому что не позволяет конструкция и рама. Но они подходят для медцентров и фитнес-центров, где есть небольшое количество пользователей.
Рейтинг беговых дорожек для дома
Представляем Вам обзорный рейтинг домашних беговых дорожек 2018 года. 1. Carbon Fitness Yukon – наиболее выгодная покупка. Немецкое качество, но цена соответствует китайской сборке. Очень лёгкая модель, компактная. Имеет большой набор программ. Из недостатков: узковата дорожка и мотор шумит.
- Hasttiing Evok – английская точность оборудования. Мотор практически не шумит, модель лёгкая, удобные дополнения, угол наклона регулируется вручную. Из недостатков только два пункта: дорожка узковата и счетчик обнуляется по истечении 100 минут занятий.
- Clear Fit Enjoy TM 8.25 – французская модель. Не бюджетная дорожка (и это единственный минус), но имеющая лучшую цену из профессиональных. Тренажер оснащен широким полотном, удобным интрфейсом и большим набором программ для занятий. Крепкая рама и мощный двигатель подойдет для людей с большим весом.
- Torneo Inita T-155 – модель итальянского производства. Тренажер с доступной ценой, который подойдет для семьи. Оснащена мощным двигателем, удобным дисплеем и функцией аварийной остановки. Недостатки: неудобная сборка и дешевое покрытие, которое быстро сходит.
- Bradex ЭКСЛИПС SF 0058 – эконом-вариант механической дорожки. Китайская сборка, но довольно выносливый тренажер. Модель имеет маленький вес, компактна, практически бесшумна. Недостатки: требует постоянного ухода, рассчитана на небольшой вес бегуна, бортовой компьютер неточный.
- HouseFit – американский тренажер по доступной цене. Магнитная дорожка, устойчивая, имеет колесики для передвижения. Минус: в разложенном виде занимает много места.
Беговая дорожка – устройство для дома, которое уберегает от гиподинамии, поддержит организм в тонусе, сделает тело подтянутым, а настроение отличным. Легкие, компактные и стильные варианты впишутся в любой интерьер. Наличие у тренажера бортового компьютера сделает занятия удобными. Бесшумные модели подойдут для квартир без звукоизоляции и семьи, где не совпадают режимы.
© Orphus