Белковая диета на 10 дней
Впереди какое-то важное событие, а купленное платье предательски не застегивается? Не переживайте, поскольку есть диеты, которые позволяют даже за несколько дней избавиться от нескольких лишних сантиметров. Воспользуйтесь белковой диетой для похудения на 10 дней. Такая методика поможет избавиться от жира, сохранив мышечную массу. Перед тем как начать худеть проконсультируйтесь с врачом.
Белковая диета на 10 дней
Такая методика похудения не является слишком строгой, поскольку в меню включено достаточно много продуктов: мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты и овощи. Белковая диета на 10 дней допускает употребление углеводной пищи, но только в небольших количествах.
Правила такой методики:
- Меню должно быть дробным и питаться нужно каждые 3 ч. Последний раз нужно есть за 2 часа до сна, но не позже.
- Важно ежедневно пить не меньше двух литров воды. Можно также пить соки, зеленый чай и отвар из шиповника.
- Сочетайте диету с регулярными тренировками, что позволит улучшить результаты.
- Обязательно нужно отказаться от сладкого и мучного, а также от других калорийных продуктов.
Каждый день является своего рода монодиетой, поскольку меню состоит только из одного продукта:
- понедельник – сваренные всмятку яйца;
- вторник – отварная рыба;
- среда – творог;
- четверг – отварная или запеченная рыба;
- пятница – картофель, сваренный в мундире;
- суббота – телятина или говядина в отварном виде;
- воскресенье – овощи за исключением картофеля;
- понедельник – фрукты кроме винограда и бананов;
- вторник – кефир и зеленый чай;
- среда – отвар шиповника.
Конечно, на белковой диете за 10 дней потерять 10 кг нереально, но 2-3 кг вполне можно. Только учтите, что если опять начать неправильно питаться, то вес непременно вернется и в удвоенном количестве.
© Orphus