Боксерский мешок – для чего нужен, основные виды, сравнение с манекеном, рейтинг лучших

Боксерский мешок – для чего нужен, основные виды, сравнение с манекеном, рейтинг лучших

Для отработки ударов и развития силовых качеств используются специальные снаряды. Одним из них является боксерский мешок, который может устанавливаться не только в тренажерном зале, но и дома. Существуют разные модели, предназначенные для спортсменов всех возрастов, в том числе для детей и подростков.

Для чего нужен боксерский мешок?

Снаряд требуется как профессионалам, так и любителям. Спортивное снаряжение для бокса выполняет функции:

  • помогает развить силу, ловкость и гибкость;
  • улучшает скорость и быстроту реакции;
  • способствует освоению боксерских приемов;
  • помогает накачать мышцы плечевого пояса.

Боксерский мешок применяется с целью оттачивания навыков и проведения тренировок. С его помощью спортсмены отрабатывают технику выполнения приемов и развивают координацию движений. Помимо тренировок изделие может применяться и для общего физического развития. Регулярные занятия помогут привести тело в хорошую форму, укрепить мышцы, сердце и сосуды.

для чего нужен боксерский мешок

Виды боксерских мешков

Все изделия отличаются габаритами, способом крепления, весом и материалом наполнителя. В зависимости от массы можно выделить некоторые типы боксерских мешков:

  1. Тяжелые. Такие конструкции используются профессиональными спортсменами для отработки мощных ударов. Вес мешка составляет 60-110 кг. Из-за большой массы установить такой снаряд дома не всегда возможно. Поэтому тяжелые мешки приобретаются для оснащения спортивных залов.
  2. виды боксерских мешков
  3. Средние. Имеют вес от 30-ти до 60-ти кг и подходят для домашнего использования. Средние мешки изготавливаются в форме цилиндра или груши. При установке необходимо обращать особое внимание на прочность крепления.
  4. виды боксерских мешков
  5. Легкие. Весят от 5-ти до 30-ти кг и используются в качестве детского снаряда либо для обучения новичков.
  6. виды боксерских мешков

Другим критерием, по которому можно разделить боксерские мешки на группы, является материал наполнителя. Для набивки используются плотные материалы, которые обеспечивают устойчивость и твердость конструкции. Самым упругим является водоналивной боксерский мешок, который дополнительно оснащается основанием, заполненным песком. В качестве набивки также используется песок, резиновая стружка, опилки и другие материалы.

Подвесной боксерский мешок

Тренировочный снаряд с потолочным креплением считается самым удобным для отработки техники. Подвесной боксерский мешок в квартире отличается следующими преимуществами:

  • оптимальное распределение наполнителя;
  • возможность тренировать не только руки, но и ноги;
  • удобство использования.

Для крепления боксерского мешка используются специальные стойки, ремни или петли. Поскольку снаряд подвешивается к потолку, для его установки придется сверлить отверстия. Сложность монтажа подвесного мешка является одним из главных его недостатков. К минусам можно отнести и тот факт, что для проведения тренировок требуется много свободного места. По этой причине выбирать подвесной боксерский мешок стоит для большой квартиры или спортивного зала.

подвесной боксерский мешок

Напольный боксерский мешок

Если место для тренировок ограничено, можно приобрести компактный снаряд, не требующий дополнительных приспособлений для установки. Напольный боксерский мешок для дома отличается большим разнообразием форм и вариантов исполнения. Его легко установить в квартире. Напольный снаряд обеспечивает возможность для нанесения ударов руками и ногами. Это отличный вариант для небольших комнат.

напольный боксерский мешок

Что лучше – боксерский мешок или манекен?

Спортивный снаряд может выпускаться не только в классической форме. Существует боксерский мешок манекен, который имитирует верхнюю часть тела человека и обеспечивает возможность тренироваться в условиях, близких к настоящему бою. Он входит в список обязательного оснащения любого профессионального зала. В сравнении с боксерским мешком он имеет ряд преимуществ:

  • на манекене можно отрабатывать техники, которые применяются в кикбоксинге и восточных единоборствах;
  • конструкция обеспечивает высокое поглощение ударов;
  • манекен оснащен противоскользящим и антибликовым покрытием.

К недостаткам снаряда можно отнести большую чувствительность к повреждениям. В качестве материала изготовления используется резина, которая требует бережного отношения. Бюджетные манекены для домашнего использования отличаются неустойчивым основанием, поэтому они не выдерживают тяжелых ударов. Если нужен спортивный снаряд для домашних тренировок, стоит приобрести обычный боксерский мешок.

Манекен подойдет тем спортсменам, которые профессионально занимаются тренировками и хотят использовать все возможности для отработки ударов. Снаряд не способен обеспечить полноценную замену боксерской груши и используется в качестве дополнения к стандартному комплекту тренажеров. С помощью манекена можно развивать навыки реального боя: современные модели оснащаются датчиками, которые реагируют на движения и помогают выработать правильные рефлексы.

что лучше боксерский мешок или манекен

Как выбрать боксерский мешок?

При покупке снаряда стоит обращать внимание на следующие факторы:

  • вес изделия;
  • из чего сделан чехол и наполнитель;
  • тип крепления;
  • форма и габариты.

Чтобы понять, как выбрать боксерский мешок для дома, необходимо определить размеры помещения и места для установки. Для маленькой комнаты лучше приобрести напольную конструкцию. Если у вас есть отдельный зал для тренировок и вам требуется боксерский профессиональный мешок, можно взять подвесной снаряд среднего веса. В обычной квартире лучше не устанавливать тяжелые груши, поскольку они требуют надежного крепления.

Материал для боксерского мешка

Для производства внешней части снаряда используются:

  • натуральная кожа;
  • синтетический кожзаменитель;
  • тент с покрытием из ПВХ.

Самым долговечным и практичным является боксерский кожаный мешок. У него есть один существенный недостаток: высокая цена. При ограниченном бюджете можно рассмотреть модели, произведенные из синтетических тканей. При выборе необходимо обращать внимание не только на материал верха, но и на толщину подкладки. Плотная основа поможет продлить срок службы снаряда и защитит покрытие от растрескивания и повреждений.

Наполнитель для боксерского мешка

В качестве внутреннего материала используются:

  • древесные опилки;
  • песок;
  • ткань;
  • резиновая стружка;
  • поролон и синтетические материалы.

Если ищете, чем набить боксерский мешок для профессиональной отработки ударов, стоит остановить выбор на резиновой крошке. Это самый качественный и экологичный материал, который обладает небольшой усадкой. К его недостаткам можно отнести только высокую цену. В качестве бюджетного снаряда подойдет боксерский мешок с опилками. При выборе необходимо обращать внимание на прочность швов и плотность подклада, чтобы наполнитель не становился источником пыли.

наполнитель для боксерского мешка

Вес боксерского мешка

Масса снаряда является одним из главных параметров, определяющих сферу его применения. Чтобы знать, как выбрать вес боксерского мешка, необходимо соблюдать следующие правила:

  • при весе спортсмена до 60-ти кг необходим мешок 25-40 кг;
  • если вес боксера от 60-ти до 75-ти кг, мешок должен быть 30-50 кг;
  • для людей массой 75-85 кг требуется снаряд 40-60 кг;
  • если вес больше 85-ти кг, масса мешка должна быть более 60-ти кг.

Крепление для боксерского мешка

Все снаряды по способу установки делятся на два вида: напольные и навесные. Первые требуют больше места для тренировок и отличаются сложностью монтажа. Навесные конструкции могут быть настенными и потолочными. Кронштейны состоят из железной стойки и цепей, к которым крепится мешок. Их стоит приобретать, если есть большая площадь и много пространства для занятий. Распространенные варианты будут рассмотрены далее. Для маленьких помещений лучше купить боксерский мешок на стойке. Его можно поставить в центр комнаты во время занятия, а после окончания убрать в угол.

Детский боксерский мешок

Помимо снарядов для взрослых производители выпускают модели, рассчитанные на юных спортсменов. Боксерский мешок для детей отличается небольшими габаритами, что позволяет установить его практически в любой квартире. Некоторые модели имеют возможность регулировки высоты. Для детей до 10-ти лет выпускаются снаряды массой от 10-ти до 35-ти кг, для подростков — мешки от 40-ка кг. При выборе необходимо учитывать, что высота конструкции не должна сильно превышать рост ребенка.

детский боксерский мешок

Рейтинг боксерских мешков

В зависимости от сферы использования можно выделить самые популярные модели в каждой категории:

  1. Для домашних занятий подойдет боксерский мешок RDX Силуэт. Он имеет форму в виде восьмерки и обеспечивает возможность отработки ударов любых видов единоборств. Модели имеет подвесную конструкцию и вес 55-60 кг. Чехол выполнен из искусственной кожи и усилен прочным армирующим слоем. Для снижения вероятности получения травмы поверхность оснащена мягкими и упругими гелевыми вставками. Снаряд может использоваться как уличный боксерский мешок.
  2. рейтинг боксерских мешков
  3. Для профессиональных спортсменов в тяжелой весовой категории подойдет модель Green Hill Retro. В качестве материала обшивки используется натуральная кожа. Наполнитель представляет собой комбинированное волокно, спрессованное под давлением. Чтобы повысить жесткость, производитель оснастил мешок вертикальными гильзами с песком.
  4. рейтинг боксерских мешков
  5. Начинающим спортсменам подойдет боксерский мешок Effort E160. Снаряд отличается компактными размерами и весит 30 кг. В качестве набивки используется комбинированный материал, позволяющий снизить нагрузку на кисть при ударе.
  6. рейтинг боксерских мешков

Боксерский мешок своими руками

Не всегда есть возможность приобрести спортивный снаряд в магазине, особенно учитывая тот факт, что профессиональные модели отличаются высокой ценой. Если человек только начинает тренироваться, и нужна недорогая груша для развития техники, стоит узнать, как сделать боксерский мешок своими руками. Для изготовления необходимо:

  1. Выбрать материал для основы. Лучше всего использовать брезент, кожзаменитель или дерматин. Необходимо вырезать кусок прямоугольной формы, длина которого будет на 10 см больше желаемой высоты снаряда. Затем нужно подготовить из того же материала дно для мешка и сшить обе части вместе капроновыми нитками.
  2. Изготовить крепление. Потребуются две полоски ткани, сложенные в 3 раза и прошитые по краям. Их необходимо закрепить на верхней части снаряда. Перед тем, как пришить крепления к боксерскому мешку, нужно заранее продеть стальное кольцо, за которое груша будет подвешиваться к потолку.
  3. Засыпать набивку. Самый лучший материал для наполнения – резиновая крошка. Ее не всегда можно достать, поэтому в самодельных мешках часто используются опилки. Для набивки снаряда необходимо понемногу засыпать наполнитель и утрамбовывать его палкой. Важно, чтобы мешок был набит как можно более плотно, иначе со временем опилки осядут, и снаряд потеряет упругость.
  4. Зашить верх. Закончив набивку, можно стянуть верхнюю часть мешка и установить снаряд в выбранном месте.

Как повесить боксерский мешок?

Для установки снаряда используется несколько видов креплений:

  1. Анкерный болт. С его помощью можно подвесить мешок для бокса весом до 40-ка кг. Необходимо просверлить отверстие в потолке и вставить крепеж до упора. Спортивный снаряд подвешивается на выступающий крюк. Чтобы мешок не соскочил из-за раскачивания, можно выбрать анкер с качельной конструкцией.
  2. Потолочное крепление. Представляет собой пластину с четырьмя болтами по углам и кольцом посередине. Такой вид крепежа используется, когда боксерский мешок весит более 40-ка кг. Конструкция обеспечивает высокую надежность. Если вес мешка составляет более 100 кг, используются специальные кронштейны, которые имеют 8 точек крепления.
  3. Сквозная конструкция. В частном доме, где потолки не отличаются прочностью, лучше всего использовать крепления, проходящие через перекрытие насквозь. Для этого в потолке просверливается отверстие, в которое вставляется длинная шпилька. С внешней стороны она фиксируется гайкой и стальной пластиной. Такое крепление выдерживает большой вес боксерского снаряда.

Как правильно бить боксерский мешок?

Чтобы тренировки были продуктивными, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. При нанесении ударов нужно держать тело прямо и следить за равновесием.
  2. Удары должны быть резкими и толкающими.
  3. Во время тренировки необходимо периодически менять скорость ударов.
  4. Нужно следить за дыханием и совершать короткие неглубокие вдохи.
  5. В процессе тренировки снаряд для отработки ударов не должен сильно раскачиваться. Выполняя движения, следует стараться не толкать грушу, а наносить резкий удар.
  6. Перед началом занятия необходимо устроить разминку, а затем приступить к легким тренировкам, постепенно увеличивая скорость, силу и темп.
 
Статьи по теме:
Шапочка для плавания – зачем нужна, как выбрать и надевать, рейтинг лучших моделей
Шапочка для плавания является неотъемлемым атрибутом экипировки любого, кто посещает бассейн или профессионально занимается плаванием. Этот простой аксессуар может быть выполнен из разных материалов и подбирается строго по размеру и функционалу.
Бейсбольная бита – что это такое, как выглядит, из чего делают, как выбрать?
Бейсбольная бита является незаменимым атрибутом любимой многими американцами игры. Она может изготавливаться из нескольких материалов и иметь различные размеры, которые подбираются индивидуально под физические параметры игрока.
Волейбольный мяч – как выглядит, история возникновения, отличия от футбольного мяча, основные виды
Волейбольный мяч представляет собой спортивный снаряд, который используется для проведения соревнований и тренировок. Он состоит из резиновой камеры, наполненной воздухом, и внешнего покрытия из натурального или синтетического материала.
Вратарские перчатки – зачем нужны, основные виды, как выбрать, какие материалы используются?
Вратарские перчатки являются неотъемлемой частью экипировки любого голкипера. Они отличаются как принадлежностью к тому или иному виду спорта, так и кроем, посадкой, материалом изготовления, брендом и размером.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник