Болит ахиллово сухожилие
Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Оно принимает участие в процессе опускания передней части стопы и поднимания пятки при ходьбе. Боли в ахилловом сухожилии очень неприятны. Из-за них человеку трудно передвигаться, а в особо сложных случаях и вовсе приходится придерживаться постельного режима или пользоваться костылями.
Причины болей в ахилловом сухожилии
Распространенная проблема – воспаление сухожилия. Как правило, ему предшествуют перенапряжения и большие физические нагрузки. К развитию воспалительного процесса могут приводить и другие факторы:
- плоскостопие;
- косолапость;
- разная длина нижних конечностей;
- варусное искривление ног;
- деформации пяточной кости;
- недостаточно растянутые мышцы задней поверхности бедра.
Если ахиллово сухожилие начинает болеть при ходьбе или после бега, внимание следует обратить на обувь. Неудобная или некачественная она может навредить очень сильно. Так, например, мягкие задники предотвращают чересчур активные движения пятки, из-за чего нагрузка на пяточное сухожилие распределяется неравномерно. Это же, в свою очередь значительно увеличивает вероятность разрыва. А жесткая подошва, которая не сгибается в области соединения пальцев, становится причиной дополнительной нагрузки на сухожилие в момент отрыва от земли.
Болит ахиллово сухожилие – как лечить?
- На время лечения очень важно ограничить физические нагрузки, которые могут стать причиной боли. Возвращаться к спорту нужно постепенно, давая сухожилию время восстановиться.
- К поврежденной области можно прикладывать лед или холодные компрессы.
- Очень полезен массаж.
- Обувь желательно выбирать с широким носком, жестким супинатором, съемной стельной и специальными вкладками под пятку.
© Orphus