Боязнь летать на самолете – как называется, почему возникает страх, существующие симптомы и проблемы
В век ускорения темпов жизни, проблема перемещения на дальние расстояния решается авиатранспортом. Однако большая масса пассажиров не может воспользоваться этой удобной услугой. Причина – боязнь летать на самолете. Справиться с этой фобией можно. Некоторые методики дают 100% гарантию излечения.
Как называется боязнь летать на самолете?
Фобия – это сильный страх, постоянно проявляющийся перед чем-то. Боязнь полетов на самолете называется аэрофобией. К этой болезни причисляют и страх разбиться в авиакатастрофе. Это может быть часть других фобий: закрытых пространств или большой высоты. Статистика аэрофобии говорит, что этим заболеванием страдает около четверти от числа всех пассажиров. Тревожные чувства, сопровождаемые паникой, чаще овладевают женской половиной человечества.
Почему страшно летать на самолете?
Объяснение основывается на инстинкте самосохранения. У привыкшего жить на земле человека, попавшего в чуждую ему среду обитания, подсознательно включается механизм защиты. У некоторых он настолько силен, что превращается в фобию. Причины аэрофобии вызваны конкретными страхами:
- отказ техники в полете;
- недоверие к профессионализму пилотов;
- невозможность выйти из салона;
- катаклизмы природы;
- водобоязнь (во время полета над океаном);
- неизвестность первого раза;
- ночные перелеты (пониженная видимость);
- турбулентность во время взлета-посадки;
- страшно лететь в одиночестве.
Симптомы аэрофобии
Все фобии характерны тем, что, имея психологические причины возникновения, проявляются и на физиологическом уровне. Боязнь самолетов имеет свои симптомы перед рейсом:
- нет покоя от навязчивых мыслей;
- нарастающая тревога перед датой полета;
- беспокойный сон, сопровождающийся ночными кошмарами;
- боли и неприятные ощущения в грудной клетке возле сердца, тахикардия;
- отсутствие аппетита, рвотные позывы.
Наблюдается усиление болезненных ощущений уже внутри салона самолета:
- растерянность и отсутствие четкого мышления;
- сильное потоотделение;
- частая одышка, не хватает воздуха;
- дрожь по всему телу;
- все время хочется в туалет;
- постоянные панические атаки.
Как побороть боязнь летать на самолетах?
Нужно осознать, что это болезнь. Для ее лечения потребуется приложить массу усилий. Вначале необходимо четко определить точную причину неприятных переживаний, откуда они берутся и где зарождаются. Страх летать на самолете лечится комплексно, воздействуя на организм в нескольких направлениях:
- Медикаментозно. Прописывают курсы антидеприсантов и успокоительных препаратов. В более тяжелых случаях (истерические состояния) назначают транквилизаторы.
- Психологически. Рекомендуют обратиться к когнитивной психотерапии. Она подразумевает многократное переживание стрессовых ситуаций. Во время стресса добиваются релаксации и расслабления организма.
- Гипнотически. В состоянии гипноза легче найти причины боязни летать на самолете и заменить их положительными эмоциями.
- В отдельных случаях применяют нейролингвистическое программирование. Погружая пациента в транс, помогают ему создать яркие радостные образы, ассоциирующиеся с полетами.
Психотерапия аэрофобии
Обращаются к специалисту, когда осознают, что страшно лететь на самолете, но самостоятельно справиться с этим невозможно. Потребуется помощь психолога, владеющего навыками когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии, а также техникой погружения в гипноз. Работа психолога начинается с точного определения причин фобии (нет ли других). Пациента искусственно вводят в похожую ситуацию и проводят сеанс психотерапии. Стараются достичь определенных целей:
- научить контролировать дыхание;
- помочь овладеть приемами расслабления мышц тела;
- дать специальные техники, способствующие отвлечению внимания от тревожных состояний.
Лечение аэрофобии проводят путем психотерапевтического воздействия, избавляя от ложных убеждений. Они являются причиной заболевания. В случаях возникновения ситуаций ухудшения сердечно-сосудистой системы или патологий с другими органами, привлекают специалистов по этим направлениям. Улучшение ситуации может наступить сразу после нескольких сеансов интенсивной терапии.
Таблетки от боязни летать на самолете
Принимать препараты рекомендуется только по рецепту врача. Боязнь летать можно преодолеть при помощи следующих лекарственных продуктов:
- седативные препараты из веществ растительного происхождения и слабой силы воздействия (успокоительный сбор №2, «Драмина», «Валокордин», «Валидол», «Персен»);
- транквилизаторы сильного действия (назначаются по рецепту);
- снотворное типа барбитуратов («Веронал», «Барбитал-натрий», «Фенобарбитал», «Клоназепам»).
Важно помнить, что седативные средства легкого действия обладают накопительным эффектом. Их следует принимать за две недели перед полетом. В аптеках продаются свободно, без врачебного рецепта. У транквилизаторов есть свойство к привыканию. Принимать редко, строго по назначению врача. Снотворное помогает забыть во сне про боязнь летать на самолете во время многочасовых перелетов.
Как побороть аэрофобию – советы
Легкие формы фобии можно предупредить или справиться с ними самостоятельно. Вот, что говорят пилоты об аэрофобии:
- Собираться в полет нужно заранее. Спешка усиливает беспокойство.
- Постоянно отвлекать себя приятным времяпрепровождением.
- Повысить уверенность, получив исчерпывающий объем информации о предстоящем перелете.
- Понизить уровень тревожности поможет разговор со стюардессой или с соседом.
- Воздержаться от злоупотреблений горячительными напитками и алкоголем.
- Выбрать посадочное место ближе к проходу между крыльев.
- В дорогу надеть удобную одежду.
- При турбулентности сохранять спокойствие и надежду на мастерство пилотов.
© Orphus