Чем полезен сушеный инжир?

чем полезен сушеный инжир

Так как инжир произрастает в субтропическом климате и плохо хранится в свежем виде, в другие страны он импортируется в сушеном виде. Полезные свойства сушеного инжира ценились еще в древние века. Его брали с собой в длительные путешествия, так как он хорошо восстанавливал силы и насыщал.

Чем полезен сушеный инжир?

Сушеный инжир сохраняет все полезные свойства и вещества, которыми богат фрукт в свежем виде. Инжир можно назвать лидером среди сухофруктов по содержанию клетчатки и минеральных веществ.

Польза сушеного инжира для организма проявляется в таких моментах:

  • благодаря большому содержанию клетчатки сушеный инжир помогает при запорах, улучшает пищеварение, способствует сытости, очищает кишечник от шлаков;
  • в инжире содержится комплекс разнообразных минеральных веществ: кальция, фосфора, магния. Калия в данном сухофрукте содержится больше, чем в других сушеных плодах. Благодаря этому употребление сушеного инжира способствует улучшению сердечной деятельности. Большое количество железа в инжире может улучшить состояние при анемии. Для этого достаточно съедать два плода в день;
  • сушеный инжир насыщает организм витаминами: РР, С и группой В, что улучшает сопротивляемость организма инфекциям и повышает общий тонус;
  • вещество фицин, содержащееся в инжире, очищает стенки сосудов от холестерина и препятствует появлению холестериновых бляшек;
  • инжир содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые редко встречаются в растительной пище. Они нормализуют уровень холестерина в крови и положительно влияют на сердце;
  • галловая и сиринговая кислоты инжира имеют противомикробное действие, чем улучшают микрофлору кишечника;
  • пользу сушеного инжира смогут заметить и те, кто желает уменьшить свой вес. Инжир способствует быстрому насыщению и польза сушеного инжира для организманадолго сохраняет ощущение сытости. Однако в виду высокой калорийности плода употреблять его во время диет можно лишь в ограниченном количестве;
  • так как инжир содержит целый комплекс полезных веществ, его рекомендуют употреблять беременным во время токсикоза;
  • сушеный плод улучшает умственную деятельность, поэтому людям творческих профессий и интеллектуального труда полезно вводить инжир в свой рацион;
  • инжир используется в народной медицине для лечения различных заболеваний: ангины, болезней желудка, почек, гипертонии, тромбообразования.

Сушеный инжир полезен людям любого возраста и детям старше трех лет.

 
Статьи по теме:
Чем полезны печеные яблоки?
В этой статье мы поговорим о пользе печеных яблок, которые благоприятно воздействуют на организм человека. Также вы узнаете, как использовать печеные яблоки для снижения веса.
Калорийность шашлыка из свинины
Мало кто не любит полакомиться шашлыком, особенно на природе. В этой статье мы расскажем о калорийности традиционного шашлыка из свинины и о том, как можно снизить содержание в нем калорий.
Молоки лососевых - калорийность
Эта статья расскажет о пищевой и энергетической ценности молок лососевых рыб. Этот вопрос важен, в первую очередь для тех, кто следит за рационом питания и стремиться сохранить стройность.
Окрошка - калорийность
Окрошка считается преимущественно летним блюдом, так как относится к категории холодных супов. Эта статья расскажет о калорийности этого блюда, в зависимости от использованных ингредиентов.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice