Чем полезна фасоль для организма?

чем полезна фасоль для организма

Фасоль, относящаяся к семейству бобовых, имеет высокую витаминно-минеральную и питательную ценность, поэтому с ее помощью можно с пользой разнообразить ежедневное меню. На праздничном столе она станет незаменимым гостем, а все благодаря разнообразию сортов: цвет фасоли варьируется от насыщенно черного до белого (существуют пестрые сорта), а вкус от сливочно-орехового, до горьковато-сладкого.

Полезные свойства и противопоказания фасоли

Полезна ли фасоль - однозначно да, и несмотря на ее специфический вкус, стоит ее полюбить и хоть иногда включать в свой рацион.

По содержанию белка, который легко усваивается, она подобна мясу, поэтому ее так часто включают в свое меню вегетарианцы и люди, занимающиеся спортом.

Благодаря активным веществам в своем составе ее рекомендуют употреблять при гипертонии, сахарном диабете, болезнях сердца и сосудов, мочекаменной болезни.

Фасоль не рекомендуется принимать в пищу пожилым людям, страдающим язвой желудка, гастритом и изжогой. К тому же абсолютно не допускается употребление фасоли в сыром виде, так как она может вызвать отравление.

Полезна ли фасоль при похудении?

Калорийность отварной фасоли составляет около 300 ккал. Благодаря своему мочегонному эффекту она помогает справляться с отеками, а также выводить шлаки и токсины, ускоряя процесс похудения. Однако, не стоит слишком увлекаться фасолью, во всем необходима мера, особенно во время диеты.

Чем полезна фасоль для женщин?

Женщины, регулярно употребляющие фасоль, знают о ее пользе для организма и замечают ее ни с чем не сравнимый омолаживающий эффект. Разглаживаются морщинки, а благодаря выведению лишней жидкости из организма решается и проблема отеков. Кстати, эти бобы можно не только кушать, но и сделать из отварной фасоли маску для лица.

 
Статьи по теме:
Зеленая чечевица - польза и вред
Чечевица нам хорошо знакома, как прекрасный источник растительного белка. Наша статья расскажет о полезных свойствах зеленой чечевицы и о противопоказаниях к ее употреблению.
Родниковая вода - польза и вред
Родником называется место, где подземные воды, пробиваясь на поверхность, образуют естественный источник. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде родниковой воды.
Розмарин - полезные свойства и противопоказания
Розмарин - это растение с чудесным ароматом, которое не только придаст пикантности любимым блюдам, но и поможет справиться со многими недугами. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах розмарина и противопоказаниях к его употреблению.
Как приготовить имбирь с медом и лимоном?
Имбирь, мед и лимон – сегодня это трио является общепризнанным средством для здоровья и красоты. Чаще всего из этих продуктов готовят вкусные и полезные смеси и напитки. А как это сделать, можно узнать из этой статьи.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice