Чем полезна манная каша взрослым?

чем полезна манная каша взрослым

Манная каша многим кажется детским блюдом, но и взрослые любят его, добавляя разные соусы, ягоды, фрукты и т.д. При этом стоит разобраться, полезна ли манная каша взрослым или может такое блюдо приносит только вред?

Хотелось бы сказать о том, что в природе нет такой крупы, как манка и производят ее путем измельчения эндосперма пшеничных зерен.

Чем полезна манная каша взрослым?

В состав крупы входит много полезных веществ, например, в ней немало калия – минерала, который важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Каша полезна людям, ведущим активный образ жизни, поскольку она дает организму необходимую энергию. В манке мало клетчатки, но много углеводов, поэтому ее часто включают в больничное меню. Манная каша полезна для кишечника у взрослых, поскольку она не создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, что важно для ослабленных людей. К тому же одна тарелка такого блюда позволяет длительное время чувствовать насыщение. Еще один плюс такой каши – она помогает легче переносить стрессовые ситуации и бороться с депрессией.

манная каша для взрослых

Чем вредна манная каша взрослым?

В состав крупы входит много глютена, на который у многих людей возникает аллергия. В большом количестве это вещество провоцирует развитие такого заболевания, как целиакия, при котором полезные вещества начинают плохо всасываться в организме. Вред манной каши для взрослых обусловлен содержанием фитина, который выводит кальций из организма. Нельзя не сказать о высокой калорийности, так на 100 г приходится 330 ккал. Если есть манку в большом количестве, то можно существенно прибавить в весе. Именно поэтому информация о том, что манная каша подходит для диеты, неправдивая. Если вы любите манную кашу, то ешьте ее только на завтрак и контролируйте размер порции.

 
Статьи по теме:
Чем полезен геркулес?
Если хотите подобрать идеальный продукт для завтрака, то это геркулес. В этой статье вы сможете найти перечень наиболее важных полезных свойств овсяных хлопьев, а также некоторые противопоказания, которые стоит учитывать.
Горбуша - польза и вред
Диетологи во всем мире едины во мнении, что включение рыбы в рацион принесет немало пользы нашему организму. Эта статья расскажет о полезных свойствах горбуши и о том, кому данный вид рыбы может быть вреден.
Виноградный уксус - польза и вред
Виноградный уксус широко используется не только в кулинарии, но и в народной медицине. При правильном употреблении он помогает справиться со многими заболеваниями. А еще это эффективное и натуральное косметическое средство.
Кукурузная каша – польза и вред для похудения
Если хочется избавиться от лишнего веса, тогда необходимо правильно подбирать блюда для рациона. В этой статье вы сможете узнать о полезных свойствах и вреде кукурузной каши для похудения, которая идеально подходит для завтрака.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник