Чем полезны орехи кешью?

чем полезны орехи кешью

Сегодня полки магазинов полны разнообразными орешками и сухофруктами. Остановимся на кешью, так как многие девушки не знают, полезны ли орехи кешью и можно ли есть их сидя на диете.

Пищевая ценность кешью

В состав орехов кешью входят витамины Е, РР и группы В. Кроме них в кешью также содержатся такие минеральные вещества, как натрий, калий, кальций, магний, железо, фосфор, цинк и селен. Эти орехи особенно ценны для тех, кто страдает проблемами с сердечно-сосудистой системой, так как богаты ненасыщенными жирными кислотами, снижающими уровень холестерина в крови.

Энергетическая ценность кешью

Если говорить об энергетической ценности кешью, то она одна из самых маленьких среди других орехов – 600 ккал на 100 г продукта. Не смотра на то, что на вкус эти орехи кажутся более жирными, чем арахис или грецкий, минимальная калорийность достигается за счет преобладания белков и углеводов в составе ядра.

Чем полезны орехи кешью?

У кешью целый ряд полезных свойств:

  1. При ожирении: всего несколько орехов кешью способны утолить голод до 3 часов, что не даст вам возможности переедать.
  2. В стоматологии: стоматологи рекомендуют, есть кешью для борьбы с воспалениями полости рта и лечении зубов.
  3. При различных заболеваниях: обладая ярко выраженными противовоспалительными свойствами, кешью показан при заболеваниях дыхательных путей. Больным сахарным диабетом этот орех поможет снизить уровень сахара в крови.
  4. В дерматологии: является отличным профилактическим средством от всевозможных кожных заболеваний, показан при лечении экземы и псориаза.
  5. В косметологии и фармацевтике: из ядра делают крема и маски. Скорлупу ореха используют в качестве противоядия от укусов ядовитых змей.
  6. В кулинарии: очень редко вызывая аллергию, кешью является отличным дополнением ко многим блюдам.
 
Статьи по теме:
Мед с лимоном - польза
В этой статье мы поговорим о пользе меда в сочетании с лимоном. Вы узнаете, как взаимодополняют друг друга эти два продукта, и каким образом усиливаются их полезные свойства.
Вареная морковь - польза и вред
О полезных свойствах моркови известно многим, но не все знают, что отварная морковь ничуть не уступает сырому варианту ни в пользе, ни в содержании полезных веществ, а в некоторых показателях даже превосходит сырой вариант.
Сколько калорий в гранате?
Калорийность граната не высока, как и у большинства фруктов, поэтому даже во время диет, его не запрещено включать в рацион, более того, рекомендовано, благодаря большому количеству полезных веществ, которые в нем содержатся.
Фундук – полезные свойства и противопоказания
Эта статья расскажет о полезных свойствах фундука, содержании в нем витаминов и микроэлементов, а также о том, кому и при каких обстоятельствах противопоказано употребление этого ореха.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice