Что едят веганы?

что едят веганы

Люди, привыкшие к общепринятому «человеческому» меню, перечислив, чего не едят веганы, никак не могут осознать, чем же они все-таки питаются. Сегодня мы попытаемся ответить на вопрос, что едят веганы, а также рассказать, как они «заряжаются» до и после тренировок.

Питание

Веганы едят всевозможные зерновые, фасоль, бобы, овощи, зелень и фрукты, что на самом деле является основой массы блюд, и могут полноценно заменить недостающие с мясом и молоком витамины. Вас интересует, что можно есть веганам – гораздо проще сказать что нельзя, ведь список позволенного переполнен. Веганы не едят не только мясо, молочные продукты, яйца, рыбу, мед, но и пищу, в изготовлении которой использовались продукты животного происхождения. Например: зефир, желатиновые сладости, рафинированный сахар (его отбеливают с помощью костей), пиво (его фильтруют через морских животных, рыбьи пузыри и желатин), соусы с содержанием лецитина.

Рецепты

В своей жизни веганы стараются заменять мясные продукты растительными не только ввиду физиологических потребностей, но и делают веганские аналоги, которые не только не уступают, но и превосходят по вкусу «предшественников». Среди рецептов для веганов можно найтирецепты для веганов способы приготовления веганского мороженого, сыра, майонеза и даже хот-догов!

Спорт

Перед тренировками веганы используют «моментальное топливо», а это – всевозможные фрукты не позже чем за час до тренировки. Кроме того, есть специализированное спортивное питание для веганов, например – Vega Sport Pre Workout Energizer. Энергетик состоит из зеленого чая, матэ, женьшеня, имбиря, куркумы, кокосового масла и прочего. Также есть вариант «протеина» для веганов: Vega Whole Food Health Optimizer. Он состоит из очищенного растительного белка, а также может выступать в качестве полноценного заменителя пищи.

 
Статьи по теме:
Веганская диета
Как вы уже смогли догадаться, веганская диета будет ограниченной, без пищи животного происхождения. В этой статье мы предлагаем несколько вариантов такой диеты, основанной в основном на овощах, фруктах и кашах.
Какие бывают системы питания?
В современном обществе, страдающим избыточным весом появляются все новые системы питания. О самых популярных существующих системах питания мы расскажем в этой статье.
Праноедение
Праноедение - еще одна система питания, основанная на теории питания...праной - энергией жизни в индуизме. Иными словами, праноеды не едят привычную пищу и не пьют воду.
Лучшие заменители мяса для вегетарианцев
Если вы твердо решили отказаться от употребления мяса в пищу, то из этой статьи можно узнать, какими продуктами заменить те необходимые для жизнедеятельности вещества, которые содержит мясо.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice