Что лучше есть на ужин?

что лучше есть на ужин

Многие, желающие ликвидировать парочку килограммов со своего тела начинают задумываться над тем, как и когда лучше всего ужинать? Ведь прием пищи в вечернее время суток наиболее опасен для фигуры. Привычное для всех «не есть после 18:00» хоть и действует, но не на долгое время. Поэтому, чтобы забыть о боязни набрать вес и не испытывать чувство голода к ночи, нужно знать что лучше есть на ужин.

Многие убеждены в том, что похудеть можно, если применить правило «минус ужин». Но ведь можно и не идти на такие жертвы, а просто подобрать для себя наиболее подходящее низкокалорийное меню и не издеваться над организмом, слушая урчание живота. В нашей статье мы расскажем вам, что можно есть на ужин, чтобы сохранить свои идеальные формы или продолжать худеть?

Лучший ужин для похудения

Естественно чтобы сбросить лишний вес, нужно отказаться от жареной картошки, мяса, салатов с майонезом, шоколадных десертов и тортов. Ведь нагрузив желудок таким арсеналом калорийной пищи организм не только не сможет избавиться от запасов жира, а наоборот, пополнит его.

Поэтому лучший ужин для похудения тот, в котором присутствуют салаты, нежирное постное отварное мясо (курица, кролик, говядина), морская рыба, молочные продукты (обезжиренный йогурт или творог), сыр, овощи и фрукты.

Обязательной составляющей самого лучшего ужина для худеющих являются салаты. Любой микс из овощей наполнит организм множеством витаминов и микроэлементов, а за счет натуральной клетчатки способствуют очищению организма и улучшению работы кишечника. Так же очень полезно приправлять салаты лимонным соком, он подчеркнет вкус и поспособствует сжиганию запасов лишнего жира.

Для самого лучшего ужина для похудения подойдут запеченные и немного подсоленные: картофель, лучший ужин для похудениякабачки, грибы, болгарский перец, баклажаны, помидоры. Такое диетическое блюдо послужит прекрасным гарниром к отварному или запеченному мясу либо рыбе.

Выбирая лучшее время для ужина во время диеты, следует учитывать тот факт что пища, которую мы перечислили, попадая в наш организм, могут перевариваться в желудке приблизительно еще 4 часа. Поэтому, если, к примеру, вы начинаете трапезу в 18:00 то до 20:00 минимум лучше продолжать заниматься своими делами, а не торопиться лечь в кровать. Иначе, ваш организм так и не сможет нормально отдохнуть, а будет «трудиться» над перевариванием съеденного.

 
Статьи по теме:
Низкокалорийные фрукты
Для того чтобы составить правильный рацион питания и не переборщить с калориями, важно знать о калорийности продуктов, входящих в меню. В этой статье мы расскажем о самых низкокалорийных фруктах.
Самый полезный завтрак
Самый полезный завтрак тот, который обеспечивает наш организм всем самым необходимым для удачного начала дня. Эта статья расскажет о самых предпочтительных продуктах для завтрака.
Низкокалорийный ужин
Если мы не хотим набрать лишние килограммы, то стоит особое внимание уделить качеству и количеству своего питания. В этой статье речь пойдет о низкокалорийном ужине и блюдах, которые наиболее предпочтительно включать в вечернее меню.
Влияние на организм Е330
Эта статья расскажет о том. что из себя представляет пищевая добавка Е330, ее полезные свойства и вред, а также области применения этой добавки в пищевой промышленности.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice