Что нельзя есть при похудении?

что нельзя есть при похудении

Если вы хотите сбросить лишний вес и для этого решили ограничить себя в питании, спешим вас обрадовать, список того, что категорически нельзя есть при похудении, не столь велик, как кажется на первый взгляд. Поэтому соблюдая диету, вы сможете питаться не только вкусно, но и разнообразно. Но чтобы не быть голословными, давайте разберемся, какие продукты не рекомендуется включать в меню и почему.

Что нельзя есть при похудении?

Начнем, пожалуй, со списка тех продуктов, от которых лучше в принципе отказаться. По санкции, конечно, попадают, прежде всего, те вещи, которые называют фаст-фудом. Не стоит кушать чипсы, гамбургеры, чизбургеры, различные снеки, например, сухарики, сушеные кальмары и прочие закуски, которые многие любят употреблять с пивом.

Также лучше воздержаться от кондитерской продукции, причем речь идет не только о пирожных и тортах, но еще и конфетах, печенье, и даже сладких сдобных булочках. Конечно, если совсем нет сил удержаться, то можно позволить себе 1 раз в неделю съесть небольшое лакомство, например, конфету или профитроль, но все же разумнее будет этого не делать.

Что нельзя часто есть при соблюдении диеты для похудения?

Теперь перечислим, какие продукты должны появляться на столе буквально 1-2 раза в неделю. Список, конечно, возглавляют свинина и сало, которые содержат слишком много жира. Безусловно, если раз в 5-7 дней человек позволит себе 10-20 г сала, или съест свиную отбивную, катастрофы не произойдет, но ежедневно подобные продукты употребляться не должны.

Вторым номером в списке идет сливочное масло, максимальная норма его употребления составляет всего 5-10 г в сутки, то есть можно позволить себе съесть кусочек зернового или отрубного хлеба намазанный им, но не больше. Совсем отказываться от этого продукта не стоит, содержащиеся в нем жиры необходимы человеку.

И, наконец, третье почетное место занимают различные продукты, которые содержат большое количество углеводов, то есть любимые многими макаронные изделия придется есть пореже. Чтобы понять, какие содержащие углеводы продукты нельзя есть при похудении, и нечаянно не приобрести их, всегда смотрите на упаковку товара, если в продукте практически нет белка, но при этом он содержит большое количество углеводов и жиров, разумнее будет его не покупать. В том случае, когда углеводов много, а белка и жира практически нет, например, в различных крупах, кушать продукт можно, но только не на ужин.

Какие овощи нельзя есть при похудении?

Этот список ничтожно мал, диетологи сходятся во мнении, что можно ограничить только употребление картофеля, и то, исключительно в том случае, если он жаренный. Согласно последним исследованиям, что нельзя есть при диете для похудениязапеченные без масла или отварные клубни вполне можно позволить съесть на обед, вреда от этого не будет. Просто постарайтесь сделать так, чтобы порция картофеля была равна примерно 100 г, и не больше, и все будет в порядке.

Столь же невелик перечень того, какие фрукты нельзя есть при похудении. Ограничить следует употребление бананов до 1 штуки в 3-4 дня, а также не слишком часто употреблять виноград. Все остальные фрукты включить в меню не только можно, но и нужно, ведь они содержат массу витаминов.

Последние исследования в области диетологии доказали, что нельзя полностью исключать ни один продукт из рациона, если только речь не идет, об уже упомянутом фаст-фуде, его лучше не есть никому. Каждый продукт содержит определенные вещества, необходимые для нормальной работы нашего организма, поэтому можно ограничить употребление высококалорийных продуктов, но все же, не убирать их из рациона полностью, как это рекомендовали делать ранее.

 
Статьи по теме:
Как принимать метформин для похудения?
Метформин – препарат, предназначенный для лечения сахарного диабета 2 типа. Однако, его способность снижать всасывание глюкозы в кишечнике и снижать уровень липопротеинов и триглицеридов в крови используют в борьбе с лишними килограммами.
Волшебные бобы для похудения
В последнее время регулярно появляются разного рода чудо-препараты и средства для снижения веса, причем, не всегда безопасные для здоровья. В этой статье мы рассмотрим один из таких препаратов «Волшебные бобы» для похудения.
Ксеникал для похудения - состав препарата и применение
Ксеникал для похудения препятствует усвоению жира, естественным путем выводя его из организма. Показан диабетикам и лицам, страдающим ожирением. Специалисты советуют принимать во время приема пищи три раза в день, сочетая лечение с низкокалорийной диетой.
Что такое анорексия - первые признаки и симптомы
Что такое анорексия – это смертельно опасная болезнь. Желание некоторых женщин похудеть и выглядеть «тонкой, звонкой и прозрачной» для многих из них нередко превращается в навязчивую идею, которая настолько захватывает, что приводит на больничную койку и, случается, заканчивается смертью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice