Что такое отчаяние – в чем проявляется, стадии, как отличить от смирения, в каких ситуациях может овладеть?

Что такое отчаяние – в чем проявляется, стадии, как отличить от смирения, в каких ситуациях может овладеть?

В человеческой жизни могут возникать такие ситуации, которые приводят к потере веры в себя и свое будущее. По данным психологов практически каждый четвертый индивид на планете знает, что такое отчаяние. Эта эмоция имеет конкретные причины и формы проявления. Поэтому специалистами были разработаны меры борьбы с таким эмоциональным состоянием.

Отчаяние – что это?

Жизнь каждого человека наполнена событиями разной эмоциональной окрашенности, что вполне нормально и естественно. Порой у некоторых индивидуумов случаются сильно негативные ситуации, что они начинают явно ощущать на себе, что такое отчаяние. Психологи определяют его как отрицательную астеническую эмоцию, возникающую в момент осознания собственной беспомощности в удовлетворении необходимых потребностей. Это безнадежность и глубокая разочарованность в себе, собственной жизни и ее дальнейших перспективах.

отчаяние что это

В чем проявляется отчаяние?

В обществе отчаявшийся человек сильно выделяется среди остальных индивидов:

  1. Он демонстрирует явную потерю надежды в собственное будущее и веру в свои силы.
  2. Нередко индивида сопровождает вполне осознанный или подсознательный страх за собственное будущее и дальнейшую жизнь близких и зависимых от него людей.
  3. Подключается и архаичное чувство стыда за собственную неспособность, неумелость или неудачливость.
  4. Отчаяние может быть как причиной, так и симптомом депрессии и различных неврозоподобных состояний.

Стадии отчаяния

В психологии состояние отчаяния хорошо изучено. Специалисты даже выделяют 5 стадий, через которые проходит человек. Их еще называют этапами принятия неизбежного или горевания. К ним относится:

  1. Шок и отрицание. Это естественная реакция психики человека на трагические известия. Проявляется эмоциональным ступором, душевным онемением, бесчувственностью и потерей связи с реальностью.
  2. Гнев. На этой стадии индивид уже осознает всю трагичность ситуации, что вызывает у него бурный всплеск негативных эмоций. Для этой стадии характерны агрессивное поведение и «поиск виновных».
  3. Торги. После яркого эмоционального выплеска у многих нередко наступает стадия торга. На ней человек дает обещания себе, Богу и окружающим в выполнении ряда условий, только бы все вернулось на круги своя. Организует бурную деятельность для возможного исправления ситуации.
  4. Депрессия. После спада активности индивида ожидает ощущение безвыходности. Вся деятельность не принесла желаемых результатов, будущее пугает, и жизнь проходит впустую. На этом этапе человеку необходимо оказать помощь или воспользоваться элементами самопомощи, ведь состояние может сильно затянуться во времени.
  5. Завершающим этапом считается принятие. Это самая сложная стадия, которая может длиться долго и волнообразно. Приступы эйфории сменяются депрессией. Постепенно эмоции притупляются и сильное отчаяние переходит в светлую грусть или печаль.
стадии отчаяния

Как отличить смирение от отчаяния?

Нередко люди путают несколько схожие понятия как смирение и отчаяние. Однако у них совершенно противоположный смысл:

  1. Смирение, особенно в различных религиях, считается сильной чертой характера. Такие люди осознанно принимают сложившуюся ситуацию без гордыни и людей такими, какие они есть. Сюда часто добавляется отказ от удовольствий и мирских страстей, борьба со своими пороками. То есть смиренные люди стремятся быть выше мирской суеты.
  2. Отчаяние же считается отрицательной эмоцией. Оно проявляется как агрессия не только по отношению к окружающим, но и к самому себе. Индивид часто отказывается принимать ситуацию и стремится, благодаря бурной деятельности, изменить ее. Многие психологи говорят о том, почему отчаяние разрушительно, и как важно уметь помочь себе и своим близким в минуты сильного горя.

В каких ситуациях человеком может овладеть отчаяние?

Сильнейшие глубокие архаичные эмоции у человека возникают на фоне глобальных стрессов и потрясений. Психологи, выделяя, каковы причины отчаяния, всегда говорят о тяжелых внезапных трагических событиях, произошедших в жизни индивида. Очень часто такие события имеют необратимую и непреодолимую силу, поэтому личность на них никак не может повлиять. Впасть в отчаяние человек может, например, пережив:

  1. Смерть близкого или родного человека.
  2. Тяжелую болезнь, травму или увечье.
  3. Автомобильную катастрофу.
  4. Стихийные бедствия.
  5. Расставание или развод.
  6. Увольнение с работы или понижение в должности, крушение бизнеса.
  7. Пожары и полную потерю имущества и другие причины.

К чему может привести отчаяние?

Сильнейшие потрясения никогда не проходят бесследно для человека. Большинству людей в таких состояниях приходится обращаться за помощью к психологу или психотерапевту, так как самостоятельно справиться с чувством поражения и безысходности практически невозможно. Существует целый перечень симптомов, чем опасно отчаяние для человека. Наблюдая даже несколько из них у себя или своих близких, стоит незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью:

  • депрессия;
  • бессонница или же постоянное желание спать;
  • головные боли;
  • чувство одиночества, потерянности и уверенности в бесцельности жизни;
  • утрата объективного восприятия событий и концентрации внимания;
  • желание полной изоляции и избирательный контакт с людьми;
  • спутанность мыслей;
  • тяга к психотропным препаратам: алкоголю, никотину или наркотикам;
  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • суицидальные мысли или попытки совершения самоубийства.
к чему может привести отчаяние

Можно ли оправдать отчаяние?

Долго находясь в депрессивном состоянии, многие люди начинают осознанно или бессознательно искать, есть ли оправдание отчаянию. Такое поведение является как признаком слабой нервной системы, так и некой защитной реакций психики на чрезмерный раздражитель. Некоторые индивиды вместо борьбы за свою жизнь и уравновешенный эмоциональный фон находят такие оправдания:

  1. Для многих ситуация затяжного отчаяния может быть подсознательно выгодна. То есть личность отказывается трезво совершать некие действия для собственного спасения, перекладывая ответственность за это на окружающих.
  2. Другие же люди в понятии того, что такое отчаяние, находят определенные радости и удовлетворение. Это может быть связано с мазохистскими наклонностями или другими психическими расстройствами.

Можно ли преодолеть отчаяние в себе?

Принимая свое состояние и понимая, что безнадежность далека от состояния эмоциональной нормы, человек делает первые шаги к выходу из своего кризиса. Дальнейшие советы психологов о том, как побороть отчаяние, сводятся к следующим рекомендациям:

  1. Обеспечить физическое удовлетворение своих потребностей. То есть важно правильно дышать, пить оптимальное количество чистой воды и питаться здоровой пищей, высыпаться по возможности.
  2. Обеспечить себе полную безопасность, то есть отдалиться от окон, оживленных дорог и прочих потенциально опасных мест.
  3. Заняться физической активностью, ведь движение помогает сбросить эмоциональное напряжение.
  4. Дать себе время и возможность пережить случившееся, все обдумать и отложить решение на более поздний срок.

Что помогает справиться с отчаянием?

В сложной ситуации отчаяться может практически любой, ведь многие ситуации не подвластны нашему влиянию, поэтому стоит знать о таких методах самопомощи или поддержке близких людей, как:

  1. Нахождение в окружении родных или позитивных людей. Одиночество полезно лишь строго в меру.
  2. Полный отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни, ведь в ситуации стресса организму итак приходится нелегко.
  3. Трудотерапия и занятие хобби. Отчаяние – это чувство, которое может полностью завладеть человеком в результате его лежания на диване и постоянного прокручивания в голове трагичных мыслей. Избавившись от свободного времени и подключив физическую активность, можно существенно улучшить свой эмоциональный фон.
  4. Обращение к психотерапевту в случае тяжелой или затяжной депрессии, развития психосоматических заболеваний.

Как книга может помочь в минуту отчаяния?

Некоторые психологи рекомендуя, как человеку справиться с отчаянием, советуют обратиться к чтению книг. Такое хобби полезно потому, что:

  1. Помогает отвлечься от грустных мыслей. Увлекательный или запутанный сюжет завлекает, и у индивида не остается времени прокручивать печальную ситуацию снова и снова.
  2. Развлекает и смешит. Качественная комедийная литература способна даже лечить некоторые нервные состояния.
  3. По рекомендации специалиста можно прочесть книгу о том, что же такое отчаяние со схожей трагической ситуацией, из которой герои находят выход. С помощью такого подхода можно посмотреть на себя «со стороны» и найти новые способы избавления от депрессии.

Как помочь человеку, погрузившемуся в пучину отчаяния?

Если в окружении оказался отчаявшийся человек, столкнувшийся с трагическими событиями, ему важно оказать помощь. Это может быть:

  1. Сохранение самообладания и трезвая оценка своих возможностей. Если нет желания или знаний помогать – лучше перенаправить горюющего к другому близкому человеку или индивиду.
  2. Ненавязчивое нахождение поблизости. Индивида лучше не оставлять самого.
  3. Оказать помощь в выплеске эмоций, будь то плач или гнев. Можно пожалеть или подставить плечо, предложить покричать или побить подушка.
  4. Ни в коем случае нельзя отрицать чувства фразами «это ерунда», «не переживай» и подобными. Обесценивание эмоций приведет лишь к озлобленности.
  5. Телесный контакт и помощь в организации питья, еды и физического отдыха.
  6. Для тех людей, кто знает, что такое длительное отчаяние, важно организовать трудотерапию и определенную деятельность для выхода из затяжного стресса.

Что помогает человеку не впасть в отчаяние?

Выше уже говорилось о том, что отчаяние – это разрушительное чувство, которому может быть подвергнут любой человек. Это естественная реакция человеческой психики на сильнейший стресс. Однако существуют факторы, помогающие человеку меньше быть подверженным ощущению безнадежности:

  1. Знание своих эмоциональных особенностей. Если человеком часто овладевает гнев, то он должен знать, как с этим справляться.
  2. Понимание своих возможностей. Если индивид имеет адекватную самооценку и веру в свои силы, то риск безнадежного состояния снижается.
  3. Определение четкого жизненного ориентира, ценностей и главных в жизни вещей. Такой подход позволяет не концентрироваться на одной проблеме, а видеть радости жизни в соседних сферах.
что помогает человеку не впасть в отчаяние

Книги про отчаяние

В художественной литературе очень точно и красочно определено понятие отчаяния. Во многих произведениях ярко продемонстрированы все его стадии и превосходно показаны пути выхода из такого положения. К таким литературным шедеврам можно отнести:

  1. «Судьба человека», М.А. Шолохова. Знаменитый рассказ об испытаниях Андрея Соколова, потерявшего в годы войны всю свою семью и обретшего смысл жизни в воспитании маленького мальчика-сироты.
  2. «В списках не значился», Б.Л. Васильева. Военный роман о жизни и испытаниях защитника Брестской крепости в годы войны лейтенанта Николая Плужникова.
  3. «Под знаком незаконнорожденных», В. Набокова. Действие романа разворачивается в вымышленном государстве, напоминающем европейские диктатуры XX века, где герой стремится заставить работать на себя философа с мировым именем.
  4. «Окаянные дни», И.А. Бунина. Философско-публицистическое произведение, содержащее выдержки из личных дневников автора о временах революции и гражданской войны в России.
  5. «Реквием по мечте», Х. Селби. Книга о судьбах людей, которые были сломаны под действием наркотиков и психотропных веществ.
  6. «Ниже нуля», Б. И. Эллис. Современная повесть о юношеском нигилизме «золотой молодежи» Калифорнии.
 
Статьи по теме:
Синдром Кандинского-Клерамбо – что это такое, симптомы, причины, особенности разновидностей
Синдром Кандинского-Клерамбо – это психическое заболевание, характеризующееся навязчивыми состояниями внешнего вмешательства в сознание. Среди симптомов отмечаются поток чужих мыслей, иллюзии ложных ощущений и нарушения двигательных функций.
Что такое зависть – признаки у женщин, мужчин и ребенка, причины, белая и черная зависть
Что такое зависть, испытывали все люди на земле. Это чувство присуще каждому, но могут справиться с ним единицы. Еще меньше тех, кто использует эту эмоциональную силу во благо. С ее помощью они нарабатывают положительные качества.
Что такое алчность – причины, проявления, проблема
Что такое алчность, можно увидеть в «черную пятницу» в супермаркетах. Обезумевшие покупатели сметают все товары только ради того, чтобы купить. Алчный человек возвел процесс обогащения в культ. Это свойство характера упоминается Библии как порок.
Кто такой лицемер – как распознать, почему люди такие лицемеры, где встречаются?
Однажды ощутив, кто такой лицемер, уже сложно перестать осторожничать и снова начать доверять миру и людям. Откуда берется лицемерие? Для чего собеседнику ложь? И главное – как выстраивать отношения, если вокруг вранье? Разберемся с этим вместе.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice