Что такое пилатес и его принципы?
Термин «пилатес» появился благодаря создателю Дж. Пилатесу, который придумал комплекс разнообразных упражнений для всего тела. С помощью этих упражнений пилатес может принести пользу любому организму, укрепляя мышцы, поддерживая их в тонусе. Изначально это направление было создано для реабилитации солдат во время Первой мировой войны.
Пилатес является уникальным, потому как за время выполнения упражнений задействуются полностью все мышцы. Занятия пилатесом являются очень мягкими, поэтому зачастую рекомендуются для тех, у кого был длительный перерыв в спорте. Главным отличием пилатеса от других видов фитнеса считается его сниженная травмаопасность, так как правильно выполняя упражнения, навредить себе практически невозможно.
Кто может заниматься пилатесом?Многие женщины и девушки, которые хорошо знакомы с фитнесом, знают не понаслышке, что такое пилатес. Но есть те, кто очень много слышал такое понятие, но не знает, что оно собой представляет. Следует учесть, что заниматься пилатесом может каждый в любое удобное время, при этом совершенно не испытывая дискомфорта от нагрузок. Многие врачи даже рекомендуют своим пациентам, у кого есть проблемы с позвоночником, полноценные занятия такими упражнениями.
После беременности женщинам будет полезно посещать подобные занятия для быстрого восстановления организма после родов.
Что такое пилатес и его принципы?
Пилатес, как и любые другие упражнения имеет свою анатомию, которая базируется на определенных принципах. Давайте попробуем рассмотреть основные из них:
- На занятиях учат концентрировать внимание, а также интегрировать свое тело и сознание.
- Развивать умение «слышать» свои мышцы и тело, развивать внутреннюю интуицию. Стараться модифицировать упражнения, если есть определенные болевые ощущения во время выполнения упражнений.
- Научиться ощущать централизацию всех органов.
- Визуализировать работу всех своих мышц, а также развивать творческие способности и воображение.
- Научиться правильно ставить дыхание.
- Учиться правильно выполнять все упражнения.
- Стараться не делать перерывов и пауз между движениями.
Безусловно, для каждой девушки занятия пилатесом будут не только очень полезными, но и позволят сжечь лишние калории. Нужно понимать, что здоровье – это одно из главных преимуществ на пути к настоящему счастью. Кто же не хочет быть здоровым и счастливым одновременно? Поэтому нужно развиваться, не стоять на месте, вести здоровый образ жизни, а также научиться соблюдать баланс между умственными и физическими нагрузками. Пилатес позволяет наполнить энергией кровь, а также сподвигнуть человека на творческую и умственную продуктивную деятельность.
© Orphus