Что такое селфхарм – причины и признаки, основные виды, чем опасен, как избавиться?

Что такое селфхарм – причины и признаки, основные виды, чем опасен, как избавиться?

Психологи не так уж и давно задались вопросом, что такое селфхарм с точки зрения «науки о душе». Это явление в современной жизни встречается все чаще и чаще, поэтому обеспокоенность специалистов данной проблемой вполне понятна. Многие считают, что самоповреждение – психическое расстройство, но такая трактовка не является верной.

Что значит селфхарм?

Слово «селфхарм» – англицизм (от self-harm), буквально означает намеренное самоповреждение, не несущее суицидальный характер. Чаще это различные порезы, ожоги, травмы в виде синяков. Международная классификация болезней добавляет к этому явлению и злоупотребления алкоголем, наркотиками, табакокурением, лекарствами. По их мнению даже отказ от воды и пищи, трихотилломания и поступки, сопровождающиеся повреждениями тела (укусы насекомых, когда человек не пытается уберечься от них) – тоже относятся к селфхарму.

Селфхарм – психология

Наука психология рассматривает селфхарм, как зависимость, которая может в будущем перерасти в суицид, поэтому направляет массу усилий на более тщательное изучение проблемы, чтобы в дальнейшем предупредить ее распространение. Когда речь заходит об этом явлении, то вопрос, что такое селфхарм у подростков – самый распространенный. У этого понятия нет возраста, самоповреждением могут заниматься, как дети детсадовского возраста, так и пенсионеры.

Селфхарм психология

Селфхарм – причины

Первое, что стоит выяснить, почему люди занимаются селфхармом, и тут следует разделить причины на две категории: первопричину, откуда появляется такое желание и причину, по которой люди это совершают впоследствии. Первопричины таковы:

  • физическое и/или сексуально насилие в детстве;
  • отсутствие нежной привязанности к родителям в детском возрасте;
  • длительная разлука в детстве с родными людьми, нередко влекущая эмоциональную отчужденность.
  • антисоциальность;
  • личностные и стрессовые расстройства;
  • повышенный уровень диссоциации;
  • регулярный прием психоактивных веществ в повышенных дозах;
  • пищевые расстройства.

Почему люди занимаются самоповреждением:

  • самобичевание;
  • чувство вины;
  • желание снять эмоциональную боль посредством физической;
  • снять психическое и эмоциональное напряжение;
  • желание испытать эйфорию;
  • попытка обратить на себя внимание;
  • возможность пожалеть себя в период заживления ран;
  • желание вернуть себя в реальность через ощущение боли;
  • невозможность принять факт своей сексуальной ориентации или неприятие его окружающими (среди гомосексуальных людей процент селфхарма больше, чем у натуралов);
  • сообщить окружающим о своей злости, гневе, боли и других негативных эмоциях.

Признаки селфхарма

Нанесение вреда самому себе имеет ряд характерных признаков, которые могут четко указывать на селфхарм. Знать эти признаки будет полезно всем, чтобы вовремя выявить это явление у близких и оказать своевременную психологическую помощь. Повреждения, нанесенные самому себе, пытаются тщательно скрывать, но если был замечен хоть один признак, из перечисленных ниже, остановитесь и присмотритесь внимательнее, возможно человеку требуется помощь.

  1. Вата, салфетки, бинты и прочее со следами крови в мусорном ведре.
  2. Нездоровый интерес к травматическим предметам, их собирание.
  3. Обвинение себя в слабости, бесполезности, малодушии, несостоятельности и так далее.
  4. Отчуждение, уединения, проявление социофобии.
  5. Ношение закрытой одежды даже в жару.
  6. Депрессия, угнетенные состояния, вспышки неконтролируемого гнева, истерики.
  7. Регулярные появление повреждений непонятной природы возникновения, которые тот, кто совершает селфхарм, всячески пытается объяснить.

Виды селфхарма

Основные способы селфхарма можно выделить в три отдельные группы:

  1. Порезы и подобные нанесения увечий кожным покровам.
  2. Самоповреждение при помощи ударов и другого применения грубой силы.
  3. Ожоги.

Другие, менее явные способы:

  • лишение себя воды или пищи намеренно;
  • вырывание волос;
  • отравление лекарствами;
  • затягивание болезни в период выздоровления;
  • специальное заражение себя (и другие действия) с целью заболеть.

Чем опасен селфхарм?

Последствия селфхарма многочисленны и дело даже не в шрамах, которые в будущем могут стать причиной нежелательных вопросов и реакций окружающих или нести сугубо эстетические проблемы. Есть гораздо более серьезные причины, которые должны заставить человека подумать о том, как перестать заниматься селфхармом и не сломать себе жизнь.

Самые распространенные (возможные) последствия самоповреждений:

  • депрессивные и тревожные расстройства;
  • алкоголизм и наркомания;
  • депрессии, связанные с невозможностью адекватного восприятия жизненных проблем и неумения их решать;
  • адреналиновые зависимости;
  • социофобия, мизантропия, социопатия.
Чем опасен селфхарм

Как избавиться от селфхарма?

Понимая, как бороться с селфхармом, можно вовремя избавиться от его дурных последствий и не довести ситуацию до крайностей. Если советы, описанные ниже, ни к чему не приводят, то помочь в решении этой проблемы поможет только специалист. В таком случае применяют два вида терапии: лекарственную и психологическую.

Итак, как можно избавиться от селфхарма:

  1. Найти причину. Признаться самому себе в причинах возникновения необходимости причинять себе боль очень важно для дальнейшего избавления от зависимости.
  2. Выявить триггеры. Есть что-то, что запускает механизм желания самоповреждения. Нужно научиться слушать себя и осознав, что же является корнем зла, можно найти другой способ выпустить пар.
  3. Эмоциональная осознанность. Не стоит жить в отрыве от эмоций и но и давать им брать верх– тоже не нужно. Важно найти золотую средину, понимая природу возникновения той или иной эмоции.
  4. Замена. Селфхарм – своего рода техника, помогающая справляться с душевной болью и сильными эмоциональными потрясениями. Есть много способов альтернативных, безопасных техник (о них более подробно мы расскажем ниже).

Безопасные альтернативы селфхарму

Многочисленные альтернативы самоповреждению способны избавить от желания наносить себе повреждения в моменты сильных потрясений и душевной боли. Их очень много, каждый может найти что-то свое, которое на самом деле будет работать. Что можно сделать в моменты желания селфхарма:

  1. Побить подушку, мягкую игрушку, боксерскую грушу.
  2. Поговорить по душам с близким человеком, который точно поймет и не осудит. Попросту выговориться.
  3. Принять ледяной душ.
  4. Порвать, порезать что-нибудь, не представляющее ценности.
  5. Съесть что-то с очень выразительным вкусом (лимон, что-то очень острое, сельдерей, имбирь и так далее).
  6. Громко кричать или петь.
  7. Включить ритмичную музыку и потанцевать до изнеможения.
  8. Заняться активной физической деятельностью (бег, подвижные игры спорта).
Безопасные альтернативы селфхарму

Как помочь человеку с селфхармом?

Чтобы помочь другому, нужно понять, что же такое селфхарм и каковы его причины в каждом отдельном случае. Прежде всего стоит принять факт его существования и понять, как справиться с селфхармом, которому подвержен близкий человек.

  1. Важно отнестись к человеку с пониманием и состраданием, действовать и говорить спокойно и непринужденно, чтобы он почувствовал себя в психологической безопасности.
  2. Поговорить об эмоциях, которые приводят к самоповреждению, понять и принять их и попытаться совместно найти другой выход.
  3. Объяснить, что избавление от селфхарма – решение самого человека, и ему в этом можно помочь только тогда, когда он сам этого захочет, а это можно сделать не ВМЕСТО него, а С ним.
  4. Приобщить к какому-то увлечению. Взять с собой в лес на сбор грибов, на футбол, в квест-рум, кино, поиграть в боулинг или бильярд и так далее.
  5. Помочь в поднятии самооценки, акцентируя внимание на позитивных качествах, каких-то личных достижениях, способностях и особенностях.
  6. Предложить почитать нужную литературу или посмотреть жизнеутверждающие фильмы.

Селфхарм – мифы

Те, кто понаслышке знают о селфхарме, в своем большинстве склонны доверять мифам об этом явлении, которые мы решили развенчать.

  1. Это попытка суицида. Да, селхфарм и суицид– понятия близкие, но самоповреждение производят с другой целью, но никак не совершить суицид.
  2. Это попытка привлечь внимание. Не только и не всегда. Селфхарм может быть и в скрытой форме, окружающие люди годами могут не догадываться о происходящем.
  3. Это наслаждение для психически нездоровых людей. Этот миф сопровождается объяснениями, почему селфхарм это приятно, и, как правило, они не имеют никакого обоснования. Во многих ситуациях – это единственный выход избавиться от сильных эмоциональных страданий, вызывая физические. Да, это может вызвать сильное облегчение, но далеко не кайф.
  4. Это болезнь. Скорее, это симптом некоторых психических состояний и заболеваний.
  5. Это для девочек и женщин. Этот миф рожден гендерным стереотипом, что мужчины не плачут и у них железная воля. На самом же деле, селфхарм не имеет пола.
Селфхарм мифы

Фильмы про селфхарм

Многие фильмы о селфхарме помогают узреть истинную причину возникновения этого явления. Некоторые картины благодаря своей глубине и раскрытию образов завоевали Оскар. Мы предлагаем несколько актуальных и ярких кинолент на эту тему.

  1. Мой Self-Harm (2018) – российский документальный фильм о проблемах селфхарма в современном обществе.
  2. Прерванная жизнь (1999) – о жизни подростков, попавших в психиатрическую клинику и о причинах их девиантности.
  3. Доверие (2010) – в картине поднята очень актуальная тема о жизни молодежи в виртуальном мире, где не каждый, кто выдает себя за друга, таковым является.
  4. Кибер-террор (2011) – о юной девочке, страдающей от многочисленных комплексов, недостатка внимания и травли сверстников.
Фильмы про селфхарм

Книги про селфхарм

Книг по данной теме не так уж и много, те которые мы подобрали рассказывают о том, почему селфхарм это плохо, и раскрывают это явления со стороны героев произведений.

  1. «Кровопускание» В. Лизам. Книга о стрессах и незащищенности, душевных страданиях, которые привели героиню к физическому истязанию самой себя.
  2. «Крик боли» М. Уильямс. Объясняет, что же такое селфхарм и объясняет природу его возникновения.
 
Статьи по теме:
Кто такой садист – признаки у женщин, мужчин и детей, причины садизма, отличия от мазохиста
Кто такой садист, известно многим людям. Существует несколько видов садизма, разноплановые причины такого поведения и признаки его проявления. Каждый человек в жизни может столкнуться с агрессором, поэтому правила общения с такими людьми лучше знать всем.
Психические расстройства – что это такое, признаки, причины, основные виды, диагностика
Психические расстройства – это ряд заболеваний нервной системы человека. Причинами возникновения могут быть наследственные факторы, отрицательное воздействие среды, нарушения здоровья. Лечение производится в специализированных учреждениях.
Когнитивные нарушения – что это такое, симптомы, причины развития у пожилых и детей, основные формы
Когнитивные нарушения – это расстройства высших мозговых функций, отвечающих за взаимодействие с окружающей средой обитания. Тяжелая форма болезни приводит к потере независимости и самостоятельности. Ранняя диагностика поможет устранить патологию.
Инфантилизм – что это, симптомы у мужчин, женщин и детей, причины проблемы
Инфантилизм определяется как наличие в характере или внешности человека признаков предыдущих возрастных этапов. Бывает разных видов и у каждого есть свои особенности. Эта болезнь сопряжена с неадекватным поведением и требует коррекции.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice