Чувство страха

чувство страха

Многие люди периодически испытывают чувство тревоги и страха, причем, в ряде случаев оно возникает без видимых на то причин, что является отклонением от нормы. Можно ли контролировать чувство страха? И в каких случаях следует обращаться к врачу? Давайте разберемся в этом подробнее.

Как избавиться от чувства страха?

  1. Прекратите думать о прошлом или будущем. Все бы ничего, но груз прошлого часто тянет людей назад и заставляет вновь переживать тревожные ситуации. Если вас мучает какая-то неразрешенность - решите ее и забудьте об этом, а не обдумывайте бесконечно. Прекратите думать "а что, если..." и беспокоиться по этому поводу. Следуйте своим жизненным планам, все остальное решится в процессе.
  2. Многие задаются вопросом: «Страх - это чувство или эмоция?». Ученые не провели четкой границы между этими двумя понятиями, поэтому страх больше относится к кратковременному эмоциональному состоянию, которое при желании легко поддается контролю. Исходя из этого, следует помнить, что полезно часто себя мотивировать. Вспомните о своих планах на будущее. Как правило, при хорошей мотивации и увлеченности любимым делом, у людей находятся силы на преодоление негативных ощущений. В последствие вы научитесь контролировать свой страх, а симптомы станут не такими выраженными и вскоре пропадут вовсе.
  3. Пересмотрите личный ежедневный план. Рекомендуется ложиться в одно и то время, питаться качественной пищей, гулять на свежем воздухе и регулярно заниматься физическими нагрузками. Если в вашей жизни отсутствуют эти пункты - срочно принимайте меры. В противном случае вы рискуете серьезно подорвать здоровье и расшатать психику.
  4. Одновременно с тревогой может появляться учащенное сердцебиение, повышенное давление, потливость, бессонница, озноб, головокружение, чувство страха смерти, сдавливание висков, страх сойти с ума и т.д. В некоторых случаях наблюдаются судороги. Все эти симптомы указывают на нарушение вегетативной нервной системы, поэтому необходимо срочно обратиться к врачу.
  5. Многие страхи имеют корни из детства. Люди могут даже не подозревать о них. К примеру, людей может мучить боязнь замкнутого пространства, клоуны или другие фобии. На первый взгляд это кажетсячувство тревоги и страха смешным, на деле же является очень серьезной проблемой, которая мешает жить полноценной жизнью. Подобные фобии часто являются следствием неправильного воспитания. Если вас мучает паническое чувство тревоги, с которым вы не можете справиться самостоятельно - обязательно обратитесь к врачу.

В определенные периоды жизни чувство страха испытывают все люди. Если вы стали замечать, что волнение и тревожное чувство появляются слишком часто и мешают нормально работать, воспользуйтесь вышеперечисленными советами. Если они не помогают, обратитесь к невропатологу и психотерапевту. Первый врач поможет снизить симптомы, а второй выяснит и уберет причину подобного состояния.

 
Статьи по теме:
Чем полезен страх?
Возможно, для кого-то покажется более, чем странным, словосочетание "польза страха", но эта статья полностью развеет все сомнения относительно этого вопроса.
Страх темноты
Страхом темноты страдает немало людей во всем мире, и причин такой фобии может быть множество. Мы расскажем о самых распространенных из них, а также о том, как можно избавиться от нектофобии, как еще называют боязнь темноты.
Боязнь одиночества
Эта статья расскажет о боязни одиночества, которая может быть вызвана целым рядом причин. Также мы расскажем о том, кто наиболее предрасположен к аутофобии.
Боязнь темноты
Боязнь темноты встречается у людей гораздо чаще, чем кажется многим и корни таких страхов могут, как уходить глубоко в детство, так и быть приобретенными в процессе зрелой, взрослой жизни. О причинах возникновения никтофобии и методах лечения и расскажет эта статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice