Фитнес > Правильное питание > Цветная капуста - вред и польза

Цветная капуста - вред и польза

Польза цветной капусты для организма обусловлена большим количеством минералов и витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека.

Цветная капуста вред и польза

Овощ заслуживает внимания тех, кто хочет избавиться от лишнего веса:

Благодаря наличию пищевых волокон цветная капуста помогает быстро утолить голод, а еще она очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Нормализует деятельность пищеварительной системы, что способствует лучшему перевариванию другой пищи.
Польза цветной капусты для похудения заключается в низкой калорийности, так в 100 г содержится только 30 ккал.
В состав овоща входит фолиевая кислота, необходимая для лучшего усвоения витаминов группы В, которые улучшают жировой и углеводный обмен.
Поскольку овощ прекрасно сочетается практически со всеми продуктами, им можно заменить любой калорийный гарнир, к примеру, сделав пюре.
Несомненная польза от цветной капусты обусловлена, способностью уменьшать количество «плохого» холестерина.
В состав овоща входят омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для людей, которые хотят похудеть.

Несмотря на пользу цветной капусты, есть у овоща и противопоказания. С осторожностью есть ее нужно людям с подагрой и при наличии индивидуальной непереносимости продукта. Отказаться от употребления капусты рекомендуется в период обострения язвы.

Способы похудения

Самой популярной диетой на цветной капусте является 3-х дневной вариант. В таком случае каждый день нужно съедать 1,5 кг отварного овоща. Общее количество делят на 5 приемов пищи. Также не забывайте о жидкости, пить нужно не меньше 1,5 л. За это время можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Что важно, такая диета поможет быстро и более легко перейти на правильное питание.

Статьи по теме:

Нехватка микроэлементов - признаки

Как известно, для слаженной работы организма человека необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. В этой статье мы расскажем о том, по каким признакам можно выявить нехватку последних.

Способствуют ли мандарины похудению?

В этой статье мы расскажем о том, способствуют ли мандарины похудению, об эффективной диете на мандаринах и разгрузочных днях на этих фруктах. Также вы узнаете о полезных свойствах этого фрукта.

Какие витамины содержатся в черешне?

Лето - пора ягод, фруктов и овощей, что позволяет вдоволь насытить наш организм необходимыми минеральными веществами и витаминами. Эта статья расскажет о витаминах, которые содержатся в черешне и о полезных свойствах этой ягоды.

Какие витамины содержатся в клубнике?

Наша статья расскажет о витаминном составе клубники, ее полезных свойствах и о том, что же такого содержится в этой ягоде, что делает ее незаменимой для женщин, особенно, в период беременности.