Депривация сна
Во сне человек проводит третью часть жизни, восстанавливая свои физические и психические силы. Поэтому лишение сна издавна считалось жестокой пыткой. Уже спустя сутки после того, как человек не имел сна, у него наблюдались серьезные изменения сознания, которые могли привести к появлению психических заболеваний.
Однако древние римляне лишали человека сна не ради пытки, а ради того, чтобы избавить его от депрессивного состояния. Они заметили, что ночь, проведенная без сна, в увеселении и забавах, способна улучшить психическое состояние человека, уменьшить тревогу и душевную боль. Так как кроме римлян об этом методе никто не знал, его забыли и заново открыли лишь в 1970 году. Лишение сна, или депривация, стала применяться для лечения стойких депрессивных состояний и психических заболеваний.
Депривация сна при депрессии
При депрессии у человека наблюдаются такие явления, как бессонница, тревожность, нестабильность настроения, подавленность, снижение или отсутствие аппетита. Такое состояние говорит о том, что организм испытывает гормональный сбой. С помощью метода депривации сна можно создать для организма дополнительную стрессовую нагрузку, которая поможет восстановить гормональный баланс.
Метод лишения сна может проводиться под контролем врачей в лечебных заведениях и самостоятельно в домашних условиях.
Методы депривации сна и голодания схожи между собой. И в том, и в другом случае человек лишает себя жизненно необходимых вещей ради улучшения своего состояния. При этом в организме протекают схожие биохимические процессы, приводящие к снижению в крови количества углекислого газа.
Суть депривации сна в следующем: нехватка жизненно важного процесса (сна) приводит к появлению стрессового состояния. Во время стресса повышается уровень катехоламинов, поддерживающих эмоциональный тонус и улучшающих психический настрой.
Депривация сна бывает двух видов:
- Частичная депривация сна. Этот метод предусматривает сон не более 4 часов в сутки на протяжение 3-4 недель. Обычно за это время организм перестраивается на новый ритм жизни, и необходимость во сне снижается. Примерно через три недели частичной депривации человек может почувствовать резкое улучшение состояния: тревога уходит, появляется хорошее настроение, увеличивается активность.
- Полная депривация сна. Этот метод заключается в полном лишении человека сна в течение суток. Причем человек должен быть активен все это время и не спать ни единой минуты. Даже небольшой провал в сон сводит на нет лечебное воздействие депривации. Иногда требуется всего лишь один пропуск сна, чтобы депрессивное состояние сошло на нет. Однако чаще всего приходится практиковать депривацию порядка двух раз в неделю на протяжение 3-4 недель.
Последствия депривации сна
Депривация ночного сна призвана вывести человека из депрессивного состояния и вернуть ему радость жизни. Этот метод является достаточно эффективным и доступным. Для него не требуются специальные условия и медикаменты. Однако этот метод имеет свои минусы:
- неправильное применение депривации ночного сна может привести к появлению психоза в неострой форме;
- ухудшаются защитные силы организма;
- может ухудшиться сон, что приведет к появлению разбитого состояния, вялости и снижению работоспособности;
- длительная депривация сна влияет на организм также, как и сильные наркотики. У человека появляются зрительные и слуховые галлюцинации, стирается грань между реальностью и фантазией. Поэтому проводить длительную депривацию можно лишь под присмотром врача и при наличии возможности не выходить из дома.