Диагностика эмоционального интеллекта - тест
Методика предложена для выявления способности понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях, и управлять эмоциональной сферой на основе принятия решений. Она состоит из 30 утверждений и содержит 5 шкал:
- эмоциональная осведомленность;
- управление своими эмоциями (скорее эмоциональная отходчивость, эмоциональная неригидность);
- самомотивация (скорее как раз произвольное управление своими эмоциями, исключая пункт 14);
- эмпатия;
- распознавание эмоций других людей (скорее умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей).
Инструкция к тесту
Ниже вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны вашей жизни. Пожалуйста, напишите цифру справа от каждого утверждения, исходя из оценки ваших ответов:
- Полностью не согласен (-3 балла).
- В основном не согласен (-2 балла).
- Отчасти не согласен (-1 балл).
- Отчасти согласен (+1 балл).
- В основном согласен (+2 балла).
- Полностью согласен (+3 балла).
Тест
- Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
- Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.
- Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
- Я способен наблюдать изменение своих чувств.
- Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
- Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
- Я слежу за тем, как я себя чувствую.
- После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
- Я способен выслушивать проблемы других людей.
- Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
- Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
- Я могу действовать на других людей успокаивающе.
- Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
- Я стараюсь подходить к жизненным проблемам творчески.
- Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
- Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.
- Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
- Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
- Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
- Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
- Я могу хорошо распознавать эмоции по выражению лица.
- Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
- Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.
- Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
- Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
- Я способен улучшить настроение других людей.
- Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
- Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
- Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
- Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.
Ключ к тесту
Шкалы | Вопросы |
Эмоциональная осведомленность | 1, 2, 4, 17, 19, 25 |
Управление своими эмоциями | 3, 7, 8, 10, 18, 30 |
Самомотивация | 5, 6, 13, 14, 16, 22 |
Эмпатия | 9, 11, 20, 21, 23, 28 |
Распознавание эмоций других людей | 12, 15, 24, 26, 27, 29 |
Уровни парциального эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:
- 14 и более – высокий;
- 8-13 – средний;
- 7 и менее – низкий.
Интегративный уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:
- 70 и более – высокий;
- 40-69 – средний;
- 39 и менее – низкий.