Диастаз после родов

диастаз после родовПод диастазом прямых мышц живота, развивающемся после родов, принято понимать такого рода нарушение, при котором происходит расхождение этих самых структур по средней линии живота на 2-3 см. Рассмотрим данное нарушение подробнее и заострим внимание на способах решения данной проблемы.

Из-за чего развивается диастаз?

В результате избыточного давления растущего плода на переднюю стенку, происходит перерастяжение мышечных волокон. Кроме того, необходимо учитывать и тот факт, что в процессе гестации в организме синтезируется гормон релаксин. Именно он повышает такой параметр, как эластичность. После родоразрешения синтез его уменьшается, однако при этом в отдельных случаях изменений в организме не происходит, что приводит к развитию этого самого диастаза.

Как определить диастаз после родов?

О наличии такого нарушения говорит оставшийся, даже спустя полгода с момента родов, животик. При этом женщины отмечают появление болей в пояснице непонятного происхождения, болезненности в области живота, которые усиливаются после длительной физической нагрузки.

Перечисленные признаки говорят лишь косвенно о наличии проблемы, т.к. могут относиться и к другим нарушениям. Именно поэтому приступать к лечению диастаза прямых мышц живота после родов можно только после постановки соответствующего диагноза. Однако определить наличие данного нарушения у себя женщина может и самостоятельно. Для этого достаточно провести следующий тест.

Необходимо принять горизонтальное положение, при этом ноги согнуть в коленях, а стопы расположить на полу. Затем, положив на область живота на 3-5 см выше пупка 2-3 пальца одной руки и на таком же расстоянии, но ниже пупка, пальцы второй руки, приподнять голову от пола. Перед этим мышцы должны быть полностью в расслабленном состоянии. Если на данной области женщина под своими пальцами ощущает расхождение мышц и некую пустоту, значит диастаз присутствует.

Как лечить диастаз, возникнувший после родов?

Основным видом терапевтического воздействия на данного рода нарушение являются физические упражнения. При их выполнении отдельное внимание необходимо уделять дыханию, в частности, во время вдоха не надувать живот.

При ответе на вопрос женщин, как убрать диастаз после родов, врачи рекомендуют следующие упражнения:

  1. Сжатие - выполняют лежа на полу, колени в согнутом состоянии, стопы прижаты к полу. Под поясницу кладут полотенце, края которого скрещивают в согнутых в локтях руках, которые располагают перед собой. На выдохе голову и плечи приподнимают, а талию туго сдавливают полотенцем. Повторяют 10-15 раз.
  2. Упражнение «Сотня» - положение лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Одновременно приподнимают голову и плечи, отрывая при этом руки от пола. Повторяют 15 раз.
  3. диастаз прямых мышц живота после родов
  4. Сгибание ног в положении лежа также позволяет справиться с проблемой. Очень важно, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Поочередно проводят сгибание и разгибание ног в коленях, при этом стопы не отрывают от пола.

Стоит отметить, что на корректировку нарушения уходит примерно 6-10 недель. Однако все зависит от степени нарушения. Потому о том, как избавиться от диастаза после родов в конкретном случае, лучше спросить у врача. При нарушении 3 степени (расхождение мышц на 12 см и более) проводится хирургическое вмешательство.

 
Статьи по теме:
Через сколько после родов можно заняться спортом?
После родов женщину ждет еще долгий послеродовый период восстановления организма. Поэтому тем, кто желает поскорее вернуться к занятиям спортом, стоит повременить с этой затеей, ведь есть определенный период, когда это делать еще категорически нельзя.
Геморрой после родов - лечение
Геморрой является частым послеродовым последствием, что не может не тревожить молодых мам, и потому для них актуален вопрос, как его лечить. Проблема решается по-разному, зависимо от вида нарушения – внутренний он или же наружный.
Когда можно ставить спираль после родов?
Сегодня ВМС - не самый достойный выбор среди разнообразия средств контрацепции, ведь спираль имеет множество противопоказаний и нежелательных последствий. Тем не менее, у данного метода предохранения до сих пор есть масса приверженцев.
Сколько восстанавливается организм после родов?
Полное восстановление после долгой беременности и родов будет происходить не один месяц. Но женщина в силах облегчить задачу своему организму и немножко помочь ему. Разберемся в вопросе, сколько времени необходимо вашему телу, чтобы вернуться к прежнему состоянию.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice