Диета «7 дней 10 кг»

диета 7 дней 10 кг

Многие люди не задумываются о том, что вес, накопленный за несколько месяцев, а то и лет, должен уходить постепенно. Именно поэтому так популярны весьма опасные для здоровья короткие диеты вроде «минус 10 кг за 7 дней». Мы рассмотрим одну из таких диет и обозначим, в чем же заключается ее опасность.

Минус 10 кг за неделю - диета «Любимая»

Обычно в описании к этой диете не говорится о том, что диета «7 дней 10 кг» подействует должным образом только на тех, у кого большое количество лишних килограммов. Если вы всего весите 60 кг, скинуть 1/6 часть своего веса у вас вряд ли выйдет.

Итак, какой рацион предлагают создатели «Любимой» диеты?
  1. 1-ый день: вход в диету, запрещена вся твердая пища, допустимы только напитки: кисломолочные, молоко, бульоны, соки, чай, какао и т.д.
  2. 2-ой день: овощной день: разрешено есть абсолютно любые салаты из свежих овощей, желательно с добавлением капусты. В качестве заправки подойдет соевый соус, уксус, сок лимона или небольшое количество растительного масла, но не сметана, майонез и прочие покупные соусы.
  3. 3-ий день: день с питьевым меню, запрещена вся твердая пища, допустимы только напитки в любом виде и количестве (но все они без сахара!).
  4. 4-ый день: фруктовый день – сделайте упор на цитрусы, яблоки, груши, абрикосы.
  5. 5-ый день: белковый день – разрешено есть молочные продукты, отварную курицу и яйца.
  6. 6-ой день: вновь день с питьевым меню, запрещена вся твердая пища, допустимы только напитки в любом виде и количестве (но все они без сахара!).
  7. 7-ой день: день выхода из диеты, который следует провести на правильном питании. На завтрак – пара яиц, на обед – бульон, на ужин – салат из овощей. В течение дня разрешается съесть любой фрукт.

Сбросить 10 кг за неделю на такой диете реально только для тех, кто дополнительно диета 7 дней 10 кг менюзанимается спортом и имеет большое количество лишнего веса.

В чем опасность диеты «7 дней 10 кг»?

Из-за резкого урезания рациона сильно тормозится обмен веществ, организм решает, что наступили голодные времена и переходит на экономичный расход энергии. Физически невозможно за семь дней расщепить большое количество жировых клеток, поэтому вес снижается за счет вывода жидкости и пустоты в желудке и кишечнике. Все это возвращается уже через несколько дней обычного питания. А вот из-за сбитого с обычного ритма обмена веществ при возвращении к привычному рациону вес может начать увеличиваться.

Чтобы получить стойкий результат, худеть следует постепенно и на правильном питании, а не на разрушительных диетах.

 
Статьи по теме:
Яичная диета на 7 дней
В этой статье мы расскажем о яичной диете, которая рассчитана на неделю, о ее положительных и отрицательных моментах такой системы питания и ожидаемом результате.
Японская диета на 7 дней
Японская диета достаточно популярна, а все благодаря более-менее насыщенному рациону, поэтому и переносится она не сложно. Мы расскажем о недельном варианте такой диеты.
Белковая диета на 7 дней
Белковая диета наиболее безвредная из множества недельных экспресс-диет, поэтому и очень популярна среди худеющих. В этой статье мы расскажем о такой диете более подробно.
Диета «3 дня 3 кг»
Если вам необходимо в предельно краткие сроки сбросить-пару-тройку килограмм, то эта статья как раз для вас. В ней мы расскажем о том, как избавиться от трех килограмм за три дня.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник