Диета для беременных 2 триместр

диета для беременных 2 триместр

Второй триместр беременности начинается с 14 недели и у многих женщин проявляется в исчезновении раннего токсикоза и появлении аппетита. Если первый триместр характеризуется, в большинстве случаев, отсутствием аппетита, то чем больше срок беременности, тем больше хочется есть. И вот тут-то главное питаться правильно, чтоб не навредить себе и своему будущему ребенку.

Диета для беременных – 2 триместр

Диета во втором триместре не предусматривает строгих ограничений, но имеет свои особенности:

  • не стоит злоупотреблять соленым, копченым и маринадами. От кофе лучше отказаться, а употребление чая уменьшить, особенно после мясных блюд, так как он снижает усвояемость железа;
  • отварные белковые продукты как мясо, рыба и яйца должны быть ежедневными составляющими меню во втором триместре беременности;
  • диета во 2 триместре должна содержать молочные продукты (кефир, молоко творог), которые богаты белком и кальцием;
  • обязательными составляющими диеты при беременности 2 триместра должны быть свежие овощи, фрукты и зелень, которые богаты сложной клетчаткой, различными витаминами и минералами. Особенно важным является содержание в зелени фолиевой кислоты, которая просто необходима для нормального протекания беременности;
  • с целью предотвратить развитие железодефицитной анемии рекомендуется вводить в рацион говяжью печень, томатный и гранатовый сок, гречневую кашу;
  • следует ограничить употребление простых углеводов (мучного и сладкого), чтобы избежать избыточного набора массы тела и появления сахарного диабета беременных.

Диета в третьем триместре

Самые жесткие ограничения в диете наблюдаются в 3 триместре, так как неправильное питание в этот период может спровоцировать развитие позднего гестоза. Поздний гестоз характеризуется повышением артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст, появлением отеков и белка в моче. В случае появления хотя бы одного из перечисленных признаков позднего гестоза, рекомендуется бессолевая диета при беременности. Ранее неправильно считали, что диета для беременных при отеках предусматривает дефицит жидкости, ведь организм беременной и так находится в состоянии гиповолемии и избыток жидкости находится не в кровеносном русле, а в межклеточном пространстве. Употребление белка тоже не стоит ограничивать, ведь организм беременной и так его теряет. Белок в меню беременной с гестозом должен быть в виде нежирных сортов мяса (курица, говядина, кролятина).

Мы рассмотрели особенности диетического питания женщин во 2 и 3 триместре, различия обусловлены потребностями беременной женщины, развивающегося малыша и возможными осложнениями, присущими для каждого отдельного триместра беременности.

 
Статьи по теме:
Питание беременной в первом триместре
Правильное меню в первом триместре беременности не является чем-то сверхъестественным. Если женщина и до своего интересного положения питалась правильно, то вообще ничего менять не придется – разве что больше обычного позаботиться о витаминах.
Диета во время беременности
Никто не будет спорить, что беременность требует к себе особенного отношения. Конечно, это должно касаться и диеты. Обычные диеты, которыми увлекаются женщины, будущей мамочке, как правило, не подходят. Диета во время беременности бывает необходима. Но нужно с большой осторожностью выбирать подходящий вариант.
Можно ли беременным суши?
Суши – блюдо пока еще модное, и многие считают его полезным благодаря содержанию рыбы внутри, да еще и сырой. Хотя то тут, то там можно услышать от врачей, что не так уж суши и полезны по разным причинам. И уж точно беременным женщинам нужно втройне осторожнее относиться к этому заморскому блюду. Так все-таки можно или нет?
Можно ли беременным квас?
Квас – напиток, придуманный очень давно. И человечество недаром не утеряло рецепт его приготовления в веках, поскольку этот напиток – кладезь полезных веществ. И все же пить его всем людям нельзя, особенно без меры. И беременным женщинам также не стоит употреблять абсолютно любой квас. А какой можно употреблять – расскажет наша статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice