Диета Хейли Помрой

диета хейли помрой

Находится на диете и при этом есть сладкое, мучное – Хейли Помрой, известный диетолог, утверждает, что это далеко не сон. До недавнего мира эта стройная женщина была обычным доктором. Она решила привнести в мир женского питания нечто новое, не исключающее из повседневного рациона любимые блюда. При этом ее диета помогает не только с каждым днем сбрасывать все больше килограммов, но и не страдать от похудения, изнывая от ненавистных овощей на пару.

Диета быстрого метаболизма Хейли Помрой

Главный секрет этого диетического питания состоит в следующем:

  • ешь 3 раза в день;
  • перекусываешь – 2 раза;
  • перерыв между приемами пищи – не менее 3 часов.

Относительно последнего пункта немаловажно отметить, что кушать надо только тогда, когда еда из предыдущего приема переварилась. В противном случае можно нарушить процесс похудения, да и обзавестись плохим самочувствием.

В своей книге «Диета для ускорения метаболизма» Хейли ставит свое мнение выше многолетних научных исследований. Она смело заявляет, что от десертов невозможно набрать вес, и тот, кто считает, что для достижения идеальных пропорций тела нужно голодать, глубоко ошибается. К тому же диетолог настоятельно рекомендует придерживаться графика своего питания.

диета хейли помрой 4

Примерное меню диеты Хейли Помрой

Итак, начнем детальное описание рациона питания с первой недели, которая, как и последующие три, делится на фазы. Задача первой фазы – успокоить надпочечники, вырабатывающие гормон стресса, кортизол. Второй этап направлен на увеличение мышечной массы и уменьшения жировых отложений. Наконец, третья фаза являет собой улучшение гормонального фона.

Фаза 1. Едим много фруктов, каш. Выбираем продукты с большим количеством углеводов: рисовое молоко, клубника, арбуз, манго, инжир.

диета хейли помрой1

Фаза 2. Отдаем предпочтение белковой пище и овощам. Стараемся не притрагиваться к фруктам и зерновым.

диета хейли помрой2

Фаза 3. Включаем в рацион жиры, семечки, бобовые, растительные масла, морепродукты, фрукты, овощи.

диета хейли помрой3

Перейдя ко второй недели, важно придерживаться питания по фазам. При этом следует произвести небольшие изменения в своей, скажем так, духовной пище: избавиться от страхов, уменьшить количество стрессогенных факторов.

Третья неделя – это прием пищи 5 раз в день, потребление большого количества воды. Важно помнить, что кушать нужно через полчаса после пробуждения.

Если говорить о примерном меню блюд диеты Хейли Помрой, то приблизительно оно выглядит так:

  • понедельник: завтрак – салат из свежих фруктов, обед – каша, ужин – опять фруктовый салат, а перекусываем сухофруктами;
  • вторник и среда: завтрак – вареные яйца, обед – овощи на пару с белым мясом, ужин – кефир, а перекус – салат из сыра, зелени и курицы;
  • четверг – воскресенье – завтрак – омлет, обед – каши и овощи на пару, ужин – салат и кефир, а перекус – бутерброд с рыбой.
 
Статьи по теме:
Диета Хейли Помрой – меню на каждый день
Хороший обмен веществ – важная составляющая похудения. Именно на ускорении метаболизма основана диета Хейли Помрой, о которой рассказывается в этой статье. Вы сможете прочитать о главных принципах и поймете, как правильно составлять меню.
Диета Борменталя
Диета доктора Борменталя предполагает сильное сокращение калорийности дневного рациона. При приготовлении пищи нужно вести дневник и подсчитывать энергетическую ценность каждого блюда. Пить много воды и есть молочные продукты, фрукты и овощи.
Диета Аткинса – меню на 14 дней
Диета доктора Аткинса предусматривает ограничение в рационе углеводных продуктов. Упор стоит делать на те, которые богаты жирами и белками. Это позволит организму черпать энергию из собственных жировых запасов и худеть без вреда для здоровья.
Диета Усама Хамдий – меню на 4 недели
Если вы ищите эффективную и не голодную методику похудения, тогда обратите свое внимание на диету Усама Хамдий, рассчитанную на 4 недели. В этой статье вы сможете найти описание принципов и подробное меню этой диеты.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник