Диета кормящей мамы: первый месяц

диета кормящей мамы первый месяцДавно доказано, что грудное молоко является наиполезнейшим продуктом для любого малыша. Именно поэтому, каждая женщина, собирающаяся кормить свою кроху грудью, должна понимать, что ее рацион должен быть особенным. Говоря другими словами - кормящая мама должна придерживаться определенной диеты, особенно в первый месяц жизни малыша.

Для чего это необходимо?

Потому как желудочно-кишечный тракт малыша только начинает свою работу, очень важно, чтобы выпиваемое им молоко было «чистым», т.е. без каких-либо посторонних примесей, многие из которых могут оказаться попросту аллергенами для ребенка. Именно поэтому мама должна придерживаться диеты, особенно в первый месяц лактации.

Как питаться в первом месяце после родов?

Диета кормящей матери в первом месяце после рождения крохи должна быть расписана по дням. Так, на протяжении первых 3 дней очень важно много пить и довольно часто есть. В качестве питья лучше всего использовать сладкий чай, сиропы, компоты, а также различные травяные сборы, которые способствуют усилению лактации. Общий объем выпиваемой жидкости должен составлять 1-2 литра в сутки. Если роды проходили тяжело и после них у женщины остались разрывы, то в рацион можно также включить куриный бульон. Дело в том, что в нем содержится большое количество клейковины, которая способствует скорейшему затягиванию ран.

Уже на 4 сутки в послеродовую диету мамы при грудном вскармливании, можно вводить каши. Наиболее полезными являются овсяная, гречневая и пшеничная. Готовятся они исключительно на воде. К кашам можно добавлять овощи, которые обычно готовят на пару или тушат, но ни в коем случае не жарят. На период кормления грудью маме вообще запрещено употреблять жаренные блюда. Такие овощи, как картофель лучше пока не употреблять, т.к. в нем содержится много крахмала.диета кормящей матери первый месяц Также не стоит употреблять в пищу капусту, которая способствует усилению газообразования, что в конечном итоге приведет к вздутию у малыша.

Уже через неделю при грудном вскармливании в строгую диету мамы можно включать отварную рыбу и говядину, но не чаще 2 раз в неделю. Кроме того, разрешается употреблять сыр, черный хлеб и орехи (любые кроме грецких).

Уже начиная с 1 месяца при грудном вскармливании в диету кормящей мамы включают яйца, куриное мясо, ягоды и фрукты. Однако при этом обязательно необходимо наблюдать за реакцией организма малыша на новый продукт в рационе мамы.

 
Статьи по теме:
Можно ли квас кормящей маме?
Нет ничего лучше в знойную жару, чем стакан спасительного кваса! Но как быть, если ты кормишь грудью ребенка? Ведь квас - продукт брожения, а значит, может вызвать у ребенка ответную реакцию. Можно ли его кормящим? На этот вопрос ищете ответ в нашей новой статье!
Можно ли кормящей маме груши?
Груша известна своими полезными свойствами. Но можно ли ее употреблять женщине при лактации, не вызовет ли это нежелательных реакций организма у мамы и малыша? Давайте вместе разберемся в этом вопросе!
Можно ли роллы кормящей маме?
Роллы уже давно входят в наше обыденное меню. Особенно они актуальны для работающих людей, которые обедают вне дома. Но во время лактации женщина в корне пересматривает и меняет свой рацион. И тогда возникает логичный вопрос о том, можно ли ей употреблять роллы? Давайте разберемся в этом вместе.
Продукты, вызывающие колики у грудничков
Всем известные колики среди малышей, в большинстве случаев образуются ввиду несовершенства пищеварительной системы и неправильного рациона матери. И если в первом случае помочь ничем мы не сможем, то поменять меню под силу любой заботливой маме. О том, какие продукты могут вызывать колики, и пойдет речь в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник