Диета «Лесенка» – меню на 12 дней

диета лесенка меню на 12 дней

Диета «Лесенка» обеспечивает суперпохудение, поскольку в короткий промежуток времени можно избавиться от нескольких килограммов. Конкретное значение назвать трудно, поскольку все зависит от изначальной цифры на весах.

Диета «Лесенка» на 12 дней

Название этой методики похудения связано с тем, что для достижения желаемого результата, необходимо пройти несколько этапов. Классический вариант диеты рассчитан на 5 дней, но можно продлить ее и до 12 дней. В таком случае необходимо повторить пятидневный курс, а оставшиеся два дня нужны для того, чтобы постепенно вернуться к обычному питанию.

Подробное меню диеты «Лесенка»:

  1. В первый день придется сложно, поскольку можно съесть только 1 кг спелых яблок. Кроме этого, следует выпить 2 л воды с активированным углем. Этот этап называется «очищение».
  2. Меню второго дня состоит из белковых продуктов, что позволяет восстановить нормальное протекание процессов в организме. Можно позволить себе 0,5 кг нежирного творога, 1 л кефира и 2 л воды.
  3. В этот день приготовьте для себя компот из сухофруктов в количестве 1,5 л, а еще можно несколько ложек меда и 2 л воды. Этот этап чудо диеты «Лесенка» нужен для восполнения энергетического баланса.
  4. На четвертый день, который еще называют «строительной базой», можно съесть отварное филе птицы и выпить 2 л воды.
  5. В этот день меню можно составлять из фруктов и овощей, но только исключите бананы и ананасы. Пятый этап предназначен для запуска жиросжигающих процессов. Не забудьте про воду, количество которой не уменьшилось.

Как уже было сказано, что меню диеты «Лесенка» на 12 дней такое же, просто нужно повторить курс сначала. Есть также несколько рекомендаций для достижения результата. Во-первых, нельзя нарушать режим и позволять себе что-то из запретных продуктов, поскольку придется начать курс похудения сначала. Во-вторых, питаться нужно небольшими порциями через равные промежутки времени. В-третьих, рекомендуется дополнительно принимать витаминный комплекс.

 
Статьи по теме:
Диета - раздельное питание на 10 дней
Одной из наиболее популярных методик похудения является раздельное питание. В этой статье вы сможете получить советы и узнать основы раздельного питания. Представленное меню позволит каждому сбросить лишний вес.
Апельсиновая диета для похудения на 3 дня
От набранных килограммов разумные женщины стараются избавиться как можно быстрее, пока организм не привык к новому весу и не начал воспринимать его как норму. Поэтому и диеты такие дамы часто выбирают жесткие, но эффективные. Именно к таким относится и трехдневная апельсиновая диета, о которой можно узнать из нашей статьи.
Кефирная диета - 7 дней 10 кг
Кефир является очень полезным для организма продуктом и зачастую входит в меню многих диет. В данной статье мы расскажем о кефирной диете, правилах ее соблюдения, результатах и противопоказаниях к ее использованию.
Гречневая диета - 14 дней минус 10 кг
Многие люди в поисках подходящей методики похудения останавливают свой выбор на гречневой диете. В этой статье вы сможете узнать о варианте, рассчитанном на 14 дней, и найдете меню, которому нужно следовать.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice