Диета Магги - меню на каждый день

Диета магги меню на каждый день

Существует две разновидности этой системы питания: творожная и яичная. И та, и другая имеют свои достоинства и недостатки, но сегодня речь пойдет о творожной диете Магги на каждый день, меню которой, надо сказать, не отличается особым разнообразием, зато конечный результат можно получить просто потрясающий!

Польза творога для похудения

Творог является незаменимой составляющей здорового питания. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, D, группы В, минералы и прежде всего кальций, а также железо, фосфор, калий, марганец, бром, магний и др. Творог – это чистый белок, который способен сохранить мышечную массу и избавить организм от жировой. Этот легкоусвояемый продукт обладает легким диуретическим эффектом, выводящим из организма лишнюю жидкость вместе со шлаками и токсинами. Творожная диета Магги на каждый день показана при многих заболеваниях. Ее меню должно заинтересовать диабетиков, гипертоников, лиц с проблемами в работе органов ЖКТ, больных атеросклерозом, рахитом.

Огромное количество незаменимых аминокислот, входящих в состав творога, наделяют его ярко выраженным липотропным эффектом, что обуславливает способность бороться с ожирением печени. Данный молочный продукт положительно влияет на уровень «плохого» холестерина в крови, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Меню творожной диеты Магги

Диета рассчитана на 4 недели. В течение первых двух и последней, можно есть только фрукты, овощи, творог и мясо. Последнее можно чередовать с рыбой. Причем творог и фрукты употребляются в первой половине дня, а мясо и овощи во второй. Впрочем, овощи и фрукты можно менять местами по своему усмотрению, а вот творог с мясом – нет. Фрукты можно употреблять любые, кроме сильно сладких. Лучше делать упор на цитрусовых, которые, как известно, являются хорошим подспорьем в деле борьбы с лишними килограммами. Составляя меню диеты Магги на каждый день, овощи можно выбирать только с минимальным содержанием крахмала.

Третья неделя является самой жесткой. Творожный вариант меню диеты Магги выглядит так:

  • первый день только фрукты;
  • второй день состоит из отварных и свежих овощей;
  • на третий день разрешается есть как фрукты, так и овощи;
  • меню четвертого дня рыбно-овощное;
  • на пятый день вместо рыбы берется мясо;
  • меню шестого и седьмого дней состоит только из фруктов.

Сначала будет тяжело привыкнуть к меню первой недели диеты Магги, но чем дальше, тем будет проще. Разработчики этой системы питания строго-настрого запрещают какие-либо послабления в питании, но слишком уж серьезно к этому подходить не стоит, так как это только увеличивает риск срыва. Если чего-то уж очень хочется, то изредка можно себе позволить. К привычному рациону питания следует возвращаться постепенно, но и впредь придется себя ограничивать в мучном, сладком, жирном, остром и соленом.

За месяц можно сбросить более 10 кг лишнего веса, а если еще и добавить физические нагрузки, то можно получить и более впечатляющий результат, хотя бывалые пользователи не советуют уж слишком себя истязать, так как диета очень жесткая и организму просто неоткуда черпать силы для силовых тренировок. Лицам с хроническими заболеваниями ЖКТ и в стадии обострения такая система похудения противопоказана. Если нет уверенности в своей способности выдержать такую диету, то лучше и не начинать ее, а лучше со своим лечащим врачом или опытным диетологом подобрать более сбалансированную и щадящую систему питания.

диета магги меню на каждый
 
Статьи по теме:
Диета на кашах для похудения - меню
Крупы являются идеальной пищей для похудения. Питаясь только ими, овощами и фруктами в течение недели, можно улучшить работу ЖКТ, избавиться от лишнего жира, нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того, кашевая диета допускает и употребление кефира.
Диета на тыкве для похудения
Диета на тыкве способна не только избавить от лишних килограмм, но и очистить организм, вывести лишнюю жидкость, нормализовать сон и уровень холестерина в крови. Сам овощ низкокалориен и может стать основой рациона вместе с соком и семечками.
Диета на капусте
Диета - популярный способ сбросить лишние килограммы, обрести красоту и стройность. На сегодняшний день существует много таких методик. Одной из самых простых считается капустная диета. О ней и поговорим в нашей статье.
Рисовая диета для похудения на 7 дней
Хотите избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени, но при этом голодовка - не вариант, тогда обратите внимание на рисовую диету на 7 дней. В этой статье вы узнаете правила этой методики похудения и меню.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice