Диета «минус ужин»

диета минус ужин

Вы наверняка уже не раз слышали о том, что нередко именно обильный и особенно поздний ужин и является причиной лишнего веса у многих девушек. Диета без ужина позволяет полностью решить эту проблему и получить прекрасные результаты!

Диета «минус ужин»

Считается, что «минус ужин» - диета американская. Соблюдать такую систему питания можно сколь угодно долго, до тех пор, пока вы не придете к оптимальным для вас показателям. Не секрет, что более 50% жителей США страдают ожирением, и не удивительно, что именно у них нашли такой способ похудения! Многие модели используют аналогичные системы.

Диета проста: после 17:00 ежедневно вы ничего не едите, только пьете. Причем пить лучше всего воду, зеленый чай или кофе без сахара, обезжиренные молочные напитки (это максимум, и их пить можно только в случае крайнего чувства голода).

Эффект вы заметите перво-наперво на своем лице – отеки по утрам исчезнут, вставать будет гораздо проще и приятнее. Многие проблемы с желудком и кишечником после этого забудутся.

Эта диета по сути просто перераспределяет завтрак, обед и ужин. До 12.00 можно кушать в пределах разумного все, что вам захочется, обедать стоит уже скоромнее, а полдник будет последним приемом пищи в день.

диета без ужина

Диета «минус ужин»: меню

Рассмотрим примерное меню, которым можно пользоваться во время диеты для достижения оптимальных результатов.

  1. Завтрак: яичница, овощной салат либо каша с фруктами.
  2. Второй завтрак: пара фруктов или легкий десерт (желе, зефир).
  3. Обед: тарелка супа, кусочек зернового хлеба или мясо/птица/рыба с овощным гарниром.
  4. Полдник: творог с сухофруктами/овощной салат с мясом.

Не пренебрегайте полдником, он должен присутствовать каждый день. Главное – не увлекайтесь сладким на второй завтрак, и похудение пойдет быстро и легко.

 
Статьи по теме:
Диета на сельдереевом супе
Диета на сельдереевом супе, как правило, очень эффективна: ведь подобные супы низкокалорийны, а значит, даже 3-4 порции в день не приведут к набору веса, зато позволят справиться с чувством голода. Главное – не злоупотреблять другими продуктами, и вы быстро заметите результат.
Сухая диета
Сухая диета предполагает ограничение жидкости в ежедневном рационе, а также практически полный отказ от соли. Такая система не подойдет для длительного использования, однако для срочного похудения перед важным мероприятием вполне сгодится.
Низкоуглеводная диета – меню
Можно есть мясо, рыбу, птицу, яйца и молоко, зная одну маленькую хитрость. Оказывается для того чтобы похудеть не обязательно отказывать себе во всем. Все секреты низкоуглеводной диеты раскрыты в этой статье. Читайте и худейте на здоровье.
Овощная диета для похудения
Овощная диета одна из наиболее популярных для похудения, благодаря тому, что при потере веса организм не испытывает серьезного стресса, так как получает достаточное количество витаминов, микроэлементов и клетчатки. Плюс ко всему, диета на овощах вкусна и разнообразна.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice